1.改變時間態度
計算壽命剩餘的時間，是重新體認生命的方式。
人生時薪，是用來投資而非消耗的。熱情，排序出對自己而言最重要的事。
使命，由想達成的目標，來建立個人信念的宣言。
願景，對未來的想像，就一定能實現。
主動執行目標。
2.年計畫制定
唯有跨出舒適圈，人才會有所成長。
不斷累積微不足道的小事，就是通往偉大目標唯一的路。
目標訂高，時間提前，反推一整年計畫。
把目標公開告訴身邊的人。
80%的成果都來自20%的因素，預留2成思考時間。
預留固定例行公事。
心（精神、心情）、技（知識、技能）、體（健康、活動）的時間。
輸出比輸入，更容易進入大腦。
3.提升每日效率
主動安排時間，主動權3選項
每天睡7小時，固定時間起床、睡覺，早晨安排行程，沐浴、喝水
限制，決定上下班時間。
時間單位管理（45分鐘），30分鐘做事，預留15分鐘，注意力無法持續就切換
三種類，專注、合作、例行公事
午餐時間，把時間投在真正快樂的事上，午休15-20分鐘。
內省時間15分鐘，自由書寫、正念冥想，反思，日記，身心健康、注意提高、容易判斷
4.解放忙碌時間
時間用途：列出行程，很忙是因為無法掌握
花在哪：重要 急迫，著重重要不緊急，才能播種收穫
優先順序：從大石頭先放，馬上確認、調整
放棄無效：捨棄人生無關的事，沒幫助立即捨棄，人際關係也是做出取捨，檢視，言行不一、因人而異、情緒負面、批評。取捨，急迫但不重要立即捨棄。
世界上最沒效率的事，就是很有效率地完成沒必要做的事。
問自己想解決實現什麼事、最佳解決、明確目的。
省下找東西的時間：整理
任務系統，減少減輕
委託他人，單純規則
他人合作，分擔任務、信任共享
一石二鳥，單一重要，順便
訂出規劃，明確判斷，規則化，原則共識
規則系統、時間
例行執行，例行化
縮短時間，優化、取捨，系統、託付合作
5.投資時間標的
改變行動
目標，why, how, what
腳本，SMART(具體、量化、吸引、成果、明確)
長中短期，時間、精力、金錢
鎖定最重要目標，
公布出來，提高難度，正因有渴望，才能有突破。
PDSA (計畫、執行、研究、改善)
6.提升信任感
達成目標 = 持續 X 戰略 X 信賴
持續 = 熱情 × 使命
戰略 = 企劃 × 執行
信賴 = 人品 × 能力
人品 = 誠信（言行一致）× 立意（健全動機）
能力 = 才能（知識技術）× 成效（拿出成績）
預先準備、提問、聆聽
目標、動機
