人生時薪思考

1.改變時間態度

計算壽命剩餘的時間，是重新體認生命的方式。

人生時薪，是用來投資而非消耗的。

熱情，排序出對自己而言最重要的事。

使命，由想達成的目標，來建立個人信念的宣言。

願景，對未來的想像，就一定能實現。

主動執行目標。

2.年計畫制定

唯有跨出舒適圈，人才會有所成長。

不斷累積微不足道的小事，就是通往偉大目標唯一的路。

目標訂高，時間提前，反推一整年計畫。

把目標公開告訴身邊的人。

80%的成果都來自20%的因素，預留2成思考時間。

預留固定例行公事。

心（精神、心情）、技（知識、技能）、體（健康、活動）的時間。

輸出比輸入，更容易進入大腦。

3.提升每日效率

主動安排時間，主動權3選項

每天睡7小時，固定時間起床、睡覺，早晨安排行程，沐浴、喝水

限制，決定上下班時間。

時間單位管理（45分鐘），30分鐘做事，預留15分鐘，注意力無法持續就切換

三種類，專注、合作、例行公事

午餐時間，把時間投在真正快樂的事上，午休15-20分鐘。

內省時間15分鐘，自由書寫、正念冥想，反思，日記，身心健康、注意提高、容易判斷

4.解放忙碌時間

時間用途：列出行程，很忙是因為無法掌握

花在哪：重要 急迫，著重重要不緊急，才能播種收穫

優先順序：從大石頭先放，馬上確認、調整

放棄無效：捨棄人生無關的事，沒幫助立即捨棄，人際關係也是做出取捨，檢視，言行不一、因人而異、情緒負面、批評。取捨，急迫但不重要立即捨棄。

世界上最沒效率的事，就是很有效率地完成沒必要做的事。

問自己想解決實現什麼事、最佳解決、明確目的。

省下找東西的時間：整理

任務系統，減少減輕

委託他人，單純規則

他人合作，分擔任務、信任共享

一石二鳥，單一重要，順便

訂出規劃，明確判斷，規則化，原則共識

規則系統、時間

例行執行，例行化

縮短時間，優化、取捨，系統、託付合作

5.投資時間標的

改變行動

目標，why, how, what

腳本，SMART(具體、量化、吸引、成果、明確)

長中短期，時間、精力、金錢

鎖定最重要目標，

公布出來，提高難度，正因有渴望，才能有突破。

PDSA (計畫、執行、研究、改善)

6.提升信任感

達成目標 = 持續 X 戰略 X 信賴

持續 = 熱情 × 使命

戰略 = 企劃 × 執行

信賴 = 人品 × 能力

人品 = 誠信（言行一致）× 立意（健全動機）

能力 = 才能（知識技術）× 成效（拿出成績）

預先準備、提問、聆聽

目標、動機