適合自己的進修路徑

我的學習

工作上的學習

開始工作後深深有感領域內的學海無涯，學習是一輩子的事情，專業工作者永遠都能夠強化自身領域能力變得更優秀，在退休或死亡之前達到屬於自己的頂峰，在大部分的領域皆是如此，鑽得越深就越能體會自己的不足，這點就跟我有稍微在練習的畫畫一樣😄但畫畫不是我的工作，在工作方面又很自然地會用更嚴肅的態度面對。

工作以外的學習

除了工作範圍的學習，其他也包含畫圖學習、日語學習、整理學習、生活學習，我感覺自己還在一個有些茫然的狀態，不知是否跟年齡漸長與3c普及太常滑手機有關，跟久遠以前的學生時代比起來我越來越難以專注，所以我會用切成多個片段的不連續時間完成每一個學習段落。其中我最喜歡整理方面的學習，因為這件事並不會造成我太大的壓力，實際上手動整理出來的成果也通常讓人感到清爽與滿足，與其他相對刻苦(?)的學習不同，說句誇張點的——因為天份不足，學畫畫對我來說就像修行！

關於學習焦慮

無止盡的學習也代表我永遠都可以進步，這不是件令人開心的事情嗎？

依我現在的狀態實在無法對這個提問大聲說yes，無法說出「我熱衷學習」、「我願意一輩子奉獻給學習因為這世界多麼的有趣阿」諸如此類的話。

永遠都有新東西，表示奔跑在漫長且永無止盡的賽道上，可以有更好的空間反而令人沮喪的，意味著無法完全鬆弛度日——當然鬆弛度日是否為理想又是另一個課題了，仔細思索起來也可能我未能找到真心所愛的領域，越過起頭最最艱難的時期後，學得越多並沒有更加輕鬆。

我也發現自己有學習焦慮，深怕知識量趕不上別人，具體來說我會傾向主動報名一些「可能對我有幫助」的課程而非「可能很有趣」的課程。

尤其是工作相關的學習更是如此，進修這類課程的的好處是能夠擴張自己的思考系統，針對同一個問題隨著切入角度不同而有不同的做法，我的工作需要了解更多其他人的思考與經驗以提升自己的靈敏度，融合眾多知識點才能做出更精準的判斷。
因為以上理由我甚至會強迫自己報名某些課程即使身心已經疲乏，內心仍不停驅使我報名上這些課以緩解我的學習焦慮，但上課本身也未必不會帶來更多焦慮😅

說起來還真的有些遺憾，我渴望快樂地像海綿般吸收新知，然後平靜地融會貫通各種觀點，這樣的侷促感與夢想的落差過大，讓我再次想要好好整理自己，為了身心健康著想必須調整前進的步調。

工作中遇到的挫折加重了學習焦慮

上班努力output（輸出），下班後input（輸入）撐起一個無限循環，然而難免會有些挫折和意外，像是output時遇到無限鬼打牆的挫折，或是偶爾身心狀況跟不上安排的學習等等都會產生自我懷疑——體會到有太多事我們能掌控的終究有限，沒有完美的SOP，不確定自己的決策是不是最優解法，狀態不好時也會想「直接躺平就好」，也可以用「沒有緣分」解釋這些困惑。

既然停止學習這件事是不可能的，所以寫下這篇梳理一下心情，看看進修生活的步調還有甚麼需要調整，以下整理出來。

步調調整的心法與自我提醒

給自己更多時間

一直以來的有關工作方面的學習是這樣的：上班日上班，進修日通常是禮拜天，課程通常所費不貲因此課程也要慎選適合自己學的，也要盡可能地避開地雷講師，有上到好講師的好課就當賺到。

報課上課的過程也是一種覺察練習：發現自己的時間使用能耐與限度太重要了！例如一個月報名2節左右的課程算輕鬆，3-4節就有些適中的壓力，超過4節以上就不能忍受了。

安排課程時都要考量體力調節並且選擇適合的學習方式，畢竟體力精神不好時上課的品質也會大打折扣，回到本質來說也要盡可能地持續養生強化身體素質。

選擇每個領域的學習方式

例如語言學習對我來說不是每天工作需要用到的，就選擇使用零碎時間（可能十幾分鐘）看學習app或聽課；工作相關的是每天都要用到的，每個禮拜都需要撥出幾個完整個時段學習，方法有聽課、看書或找人討論。

分段學習，不能狼吞虎嚥地吃！

需要一直問自己：現階段對我來說學哪些領域的東西cp值最高？哪些知識現在工作可能就會用到？哪些學習比較次要？哪類學習需要每天花零碎時間在上面？

狼吞虎嚥塞太多課程對消化吸收反而沒有好處，就像一次吃太多東西一樣會想吐出來，劃分成更小塊的部分進行會是更好的方法。對於我這樣急躁個性的人來說需要時時提醒自己：實際能夠運用遠比輸入海量知識更為重要，要將輸入與輸出當作同等重要的事。為了提高確實輸出的效率是不可以輸入過猛，因為人的腦子運轉效率畢竟有極限，還是要衡量自己的能力。

時間有限，我能提供給學習的能量也有限，需要在有限的時間能力內做出每個當下最適合的選擇，記憶力和專注力沒有年輕時得好，那我就順流放慢速度。

盡量抱持輕鬆的心情上課

用輕鬆的心情上課跟偷懶無關，之前有位大師級老師說過：「即使這堂課大部分的東西我都已經學會，但只要我能在裡面學到一個新的知識點那它那就值了！」這句話讓我在陷入上課焦慮和知識焦慮時能獲得一些舒緩。

但偶爾還是有失敗的時候，像是今年偶然因為同學介紹報名了物理治療師主講的人體解剖課程，起初報名時也是想抱持著趣味的心態學習，但我後來還是失敗了，實在是提不起太多興趣，但我還是會把課上完。

其他心得

不知道這算是優點還是缺點，我還滿能夠強迫自己做很多我不是那麼喜歡的事情，例如運動、飲食控制、讀課內書、工作進修，也因為這樣總是不小心做出超負荷的「份內事」。除了份內事外今後也想多加探索與嘗試，讓喜歡的事情能占人生更多的份量😇