四十歲的你，才剛要開始發光

以前我總以為中年就是日暮，人生逐漸走向衰敗與腐朽。

在《給四十歲的嶄新開始》書中，作者松浦彌太郎給了讀者一個新的視角，

他認為人生七十才開始走向耀眼的顛峰，

還能持續活躍地與社會連結、付出。

你認為人生的巔峰是幾歲?

你認同人生有所謂的中年危機嗎?

四十歲，是松浦所謂的「第二誕生日」，

正是全力衝刺的開端，光是這一點就給了許多歷經中年危機的人希望。

第一章: 四十歲是一年級生

前方等著的不是年老力衰，而是愈見韻味的人生。

為什麼會有中年危機? 松浦分析這時候人會有兩種拉鋸的力量「繼續衝的自己」和「裹足不前的自己」，雖然這時候你可能已經積累不少成就，

但也可能只是馬齒徒長，

如果能重新審視人生之旅的地圖，

不論是沉澱與歸零，或是重新學習與成長，

下半場都有機會締造新的高峰。

為什麼有人七十多歲還能持續在巔峰活耀呢?

松浦認為於公於私這些前輩們都抱持著「前方還有自己所未知的世界。」

閃耀著好奇的眼神，一心向學，保持著純真的心態。

另外一點松浦特別叮嚀:

花開花謝的興衰是人生的必然，要提前做好面對衰老死亡的心理準備。

切記，不要把三句話掛在嘴邊

「我不做這種事。」

「抱歉，我不知道。」

「人生就是這樣，我現在已經很滿足了。」

要懂得拿捏堅持的分寸，保持開放的心態，才能持續發光發熱。

只要人生還沒結束，就不存在著所謂的「自己的最終成績單」

對過了四十歲，面對「第二誕生日」的自己說聲，生日快樂!

第二章 個人歷史是寶山

在這個篇章中最重要的就是「客觀地認識自己」。

回顧從出社會到四十歲之間，以製作年表來發現自己曾經締造過哪些成就。

步驟很簡單，在白紙上畫下一條線，再劃出二十個間隔，

把每一年發生的事件填入相對應的位置。

慢慢完成年表，

用一個客觀審視的俯瞰視角，梳理過往的人生經歷。

除了評估自己的貢獻，也接受自己做過的一切，

甚至回想起自己曾破繭而出的勇氣，妳會發現藏在其中的寶物。

如果有自己不忍直視過往的汙點，也請誠實寬容地接納自己。

若妳察覺內心有個上鎖的抽屜，請把四十歲視為挑戰大掃除的時機。

拔除內心的與防衛，帶著感恩的心，看見良善與美好。

進入下一個階段的重要步驟是，放下不必要的行李，忘掉過去的自己。

重新認識自己，評估自己的體力，認清現有的優勢與限制在哪，

發揮已經積累的技術、思考能力，

便能彌補體力衰退的缺憾，

用晶體智力在人生下半場創造更多的機會。

第三章   減輕行囊再上路

盤點自己的物資清單:清楚明確地列出每一項所有物，並逐一分類，

目的在於幫助自己認清何者是真正有價值，可以帶來幸福的物品。

不論是有形的物品或是無形的人際關係，

都可以趁這個時候進行斷捨離，

盡量減少瘋狂購物的衝動。

關於能力部分，也可以分為「做得到的事」和「還做不到的事」，

認清自己的優勢，好好發揮，

關於目前還做不到的事，就用成長型心態去面對，

人生很長，可以慢慢前進。

詳列謝謝與對不起清單，是心靈體操，也是心靈醫藥箱。

對生命的美好進行感謝，不論是身體、幫助自己的人，甚至微不足道的小事。

對於不完美，無須感到無力歉疚，

坦承問題出在自己，就能坦率地說出對不起。

用心對待寶物，除了珍惜物品，更要善待自己。

重視儀容，做好健康管理。

健康管理層面很廣，

除了飲食節制、生活規律有序、做健康檢查，

更要規律運動，甚至做好口腔保健，才能永續健康。

第四章   引頸企盼的七十歲

松浦把自己想像為陳年vintage的酒，

陳年佳釀的條件在於保存在適當的溫度與濕度，歲月積累愈見其醇厚與韻味，

同時也要讀者去思找，人該如何調整自己需要的外在與內在，讓自己維持在最佳狀態。

培養「氣度」，最佳方式是擁有質感和智慧，

抱持好奇心和虛心，與前輩交流學習。

可以自問三個問題:

「如何才能學到優質的東西?」

「要精進已學得的優質事物，自己必須做些什麼?」

「要保持身心健康，自己必須做什麼?」

在規律且自律的生活習慣中，往自己心中的北極星前進。

過程中，抱持著豐饒心態，思考如何利他與回饋，並勤於紀錄所思所想。

第五章  從受轉為施

從四十歲到迎向人生巔峰的七十歲，請期許自己能以越來越大的格局，為社會、人類付出。

拋去自我的堅持，去思考真正的體貼是對方真正需要，而非自己想要的，要做讓多數人開心的事，學習把關注從內部轉為外部。

第六章  今後三十年的生活之道

製作未來三十年的年表，透過描繪尚未發生的人生故事，

思考「對自己而言的幸褔為何?」

像是製作引領自己走向幸福終點的地圖兼預定表。

年表中也要體現對老年生活的準備與對策，以自食其力為目標，訂出計畫。

簡明拉出年齡間隔即可，可以五歲或十歲作為一區間。

概略想像40-49歲時播種，

50-59歲時灌溉成長，

60-69歲時歡呼收割，

最後迎向豐饒的七十歲。

作者的思考脈絡乃「以終為始」，讓對未來不安的心，轉化為具體可實踐操作的細項目標，同時也可以寫下自己要戒除的壞習慣。

作者還提出了與人連結的重要性，他認為幸福是與人的深深牽繫。

最後作者分享，不論是投資能成長的玩樂、透過閱讀歷史找到人性共通的本質，甚至當一個對社會有用的工具，都讓自己在迎接人生旅途中持續發光。

終章  用心迎向人生終點

寫下遺言及備忘錄，交代所有物清單，並事先表明自己的意願，也是對家人的體貼。能握著家人的手離開這個世界，放下一切離開，即是圓滿。