運動心理：真的需要透過觀看錄影來調整自己的表現嗎？
如果你/妳有在關注比賽，或是做任何練習的話，一定都會看到這幾年在場邊會架設起錄影設施，而這樣的動作主要就是為了事後觀看影片內容，希望可以從中去找出自己不好的地方作調整，可是這樣的方式真的有用嗎？
如果你/妳看的是自己的影片，那為什麼會覺得影片內容才是真的？或者也可以這樣說、為什麼不相信目前身體所呈現出來的就是最好的了？
常見的其中一個用途是當人們在受傷之後，就會想要去找出跟過往一樣的好表現，那麼你/妳為什麼不覺得說不定趁機找出新的運動機制還能再突破呢？
從運動心理的角度來看，影片回顧可以說是不相信自己大腦記住的。如果你/妳要使用的方式，是透過影片然後記住在大腦裡，接著透過身體去表現出來，那麼你/妳需要做的，並不是在每一次的練習之後回過頭去看影片內容，那像是在作戲劇演出之後，確認內容無誤的做法。
需要做的是在每次練習到每次練習之間，好好地回顧剛剛到底做了甚麼？有哪些自己印象深刻的地方、是因為做了哪些表現？有哪些覺得不順遂的地方？是因為當時候內心在想些甚麼？
一樣都是回顧，方法不同、時間點不同，成效也就不同。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
運動心理學中個人的人格特質和環境的關係是很重要的。透過瞭解心理核心、典型反應和角色相關行為，可以更深入瞭解個人。另外，影響人格的五大因素包括心理動力論、特質論、情境論、交互作用論和現象論。這些理論可以幫助瞭解運動者，提供相對應的指導，促進運動者表現和長期運動的意願。
運動心理學發源於北美地區的心理學家和自行車選手的探討，結合運動與心理學的研究逐漸成為具代表性的學術領域。臺灣的運動心理學發展尚處於起步階段，文中通過介紹過去及現今引人關注的研究與發現，提出了運動心理學潛力與重要性。新知識帶來其他相關議題將進一步討論。
終於來到最終章，也是最重要的本：自信。
如果前幾篇還沒看的可以先去看，累積到這篇才會融會貫通前面內容。
https://vocus.cc/article/63ff55befd89780001da73d0
要進入最佳狀態，最重要也是最基本的，就是相信自己。
自信，其實與自己的實際能力沒有太大關係，與我
延續之前三篇，有沒有聽過有人說
「自從教練叮嚀我『這場比賽應該會咬很緊，要我加油』後，我就不對勁了...」
「噢...都是因為我的腳突然很痛，所以才會輸比賽。」
「都是隊友誰誰誰在雷，不然早就贏比賽了...」
看似袂生牽拖厝邊（自己不能生育竟怪罪鄰居）的藉口，實則與心理狀態有關。
之前談到前兩項運動心理技巧，建議先看過前篇再看這篇，會比較連貫。
是否常被說注意力不集中？為什麼總是在關鍵時刻掉鍊子？教練常罵我態度不佳，但我都不知道到底錯在哪裡？或是在比賽關鍵球時覺得全身緊繃，整個狀態都不對了？每次領先很多卻還是被打到逆轉？每次遇到這個比數就會狂流手汗...
若有上述或是類似上述
接續上篇介紹的運動心理技巧，還沒看的可以看這裡。
「我好緊張，上次對到他結果發球失誤，這次又對到他，又要失誤了...」
「我好焦慮，自從膝蓋兌郎造後半年我都沒有比賽過，這次還遇到國手，會不會等下上場我會不會膝蓋又再扭到...」
隨著現代文明病變多，心理上的疾病也逐漸增加到無法忽視的程度，再加上過早專項化，小時候就要求比賽成績，多少會覺得壓力山大。為了解決這類問題，運動心理學便誕生了。透過對心理的訓練就可能達到預防或治療心態崩掉的效果。既然是訓練，那就要先有一個概念：這並非一蹴可幾。
球隊是一個典型的「學習型組織」,球隊裡的球員要學習很多戰術(通常一個教練的口袋裡起碼會有超過20種基本戰術),而這個學習不能只是懂了就好,必須徹頭徹尾的融會貫通,因為在球場上當教練一聲令下,每個球員都要知道自己在戰術中扮演什麼角色,迅速執行自己該做的動作。在職場上也是同樣的道理。
在2020年法國網球公開賽，波蘭職業女子網球手Iga Świątek首次奪得女單冠軍，成為歷史上首位獲得大滿貫冠軍的波蘭球手。她在訪問中提及運動心理學家對她幫助重大。這次筆者邀請到香港運動及表現心理學家盧綽蘅來與大家淺談網球的運動心理。
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