防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示

邱品齊皮膚科醫師

2023-04-27

#防曬 #檢測 #防曬係數

不想運動？不是你的錯！五大因素解讀你在運動中的變化－運動心理學運動心理學中個人的人格特質和環境的關係是很重要的。透過瞭解心理核心、典型反應和角色相關行為，可以更深入瞭解個人。另外，影響人格的五大因素包括心理動力論、特質論、情境論、交互作用論和現象論。這些理論可以幫助瞭解運動者，提供相對應的指導，促進運動者表現和長期運動的意願。

雅各教練

2024-01-27

#心理 #運動 #環境

運動心理學的簡介運動心理學發源於北美地區的心理學家和自行車選手的探討，結合運動與心理學的研究逐漸成為具代表性的學術領域。臺灣的運動心理學發展尚處於起步階段，文中通過介紹過去及現今引人關注的研究與發現，提出了運動心理學潛力與重要性。新知識帶來其他相關議題將進一步討論。

雅各教練

2024-01-15

#大腦 #健身 #運動科學

❤️❤️❤️運動能促進身體的健康、頭腦的聰明和心理的強壯每天伸展筋骨及跑步走路增強肌肉能促進血液循環也能增加自己的體力促進身體的協調度、柔軟度、平衡感體態也變得緊實美好日常的舉手投足都會更於順暢敏捷吃飯很有食慾晚上睡覺會睡得很好在學習任何項目也能好好的專注的吸收與思考觀察力、反應力、思考力比沒

Baw24

2023-10-03

#運動 #身體 #肌肉

為何特別容易跟運動教練產生感情？其實有生心理的證據運動可以促使肌肉運動產生蛋白質，這些蛋白質通過血液進入腦部，在高層次的思考和處理中發揮關鍵作用。這些蛋白質被稱為類胰島素生長因子（IGF-1）和血管內皮生長因子（VEGF），這些對於人們理解身心關聯性來說是一個前所未見的新發現。」

Jamie.K

2023-07-12

#運動心理學 #腦內啡 #吊橋實驗

自信從何而來_淺談運動心理(5/5)終於來到最終章，也是最重要的本：自信。如果前幾篇還沒看的可以先去看，累積到這篇才會融會貫通前面內容。 https://vocus.cc/article/63ff55befd89780001da73d0 要進入最佳狀態，最重要也是最基本的，就是相信自己。自信，其實與自己的實際能力沒有太大關係，與我

紀漁弦

2023-05-28

#自信 #運動員 #競技運動

來自各方壓力如何排解_淺談運動心理(4/5)延續之前三篇，有沒有聽過有人說「自從教練叮嚀我『這場比賽應該會咬很緊，要我加油』後，我就不對勁了...」「噢...都是因為我的腳突然很痛，所以才會輸比賽。」「都是隊友誰誰誰在雷，不然早就贏比賽了...」看似袂生牽拖厝邊（自己不能生育竟怪罪鄰居）的藉口，實則與心理狀態有關。

紀漁弦

2023-05-27

#心法 #自我對話 #做不到

運動按摩帶給身體與心理的影響相信有許多人對「運動按摩」字眼很陌生，其實運動按摩原本是「運動傷害防護員」的專業之一。但在近幾年運動風氣的盛行，也將這股運動按摩朝吹進了健身房、物理治瞭所等。那運動按摩與一般經絡穴道按摩、指壓有甚麼不同呢? 首先，一般按摩主要的目的，是為了放鬆硬梆梆的肌肉、活動筋骨，或是為了消除疲勞。然而，「運