成功者的好習慣

2024/02/13閱讀時間約 1 分鐘

<成功者的好習慣-樂於重複 做到堅持>|閱讀筆記

我們為何做不到?

  • 目標模糊→深化、內心擁有強烈慾望去完成
  • 目標經常在更換→一次一個就夠了
  • 過程枯燥→分割目標,給自己獎賞

幸福人生的課

Step 1.寫下願景單:人事時地物(5W1H)

Step 2.重複想像計數:一個動作重複21次就會變成習慣

Step 3.行動1%:想100次,就行動一次有關的小事

  • 重複Step 1-3.
  • 套用在工作、情緒管理、健康、、、等上

成功者如何做好「重複」?

  • 正面思考、自我肯定
  • 不批評、不責備、不抱怨(以感謝取代抱怨
  • 靜坐冥思:深層的內心自省、訓練專注、練習放鬆
  • 每天閱讀
  • 每天記帳:記帳為理財之本
  • 每天運動:連續做66天,就會內化為生活的一部份

 

Ps. 養成好習慣:下定決心→訂出具體目標和做法→向眾人宣布後確切執行

→重複操作→持續自我鼓勵

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