記2023年12月。#觀察自我 #覺察 #抽身觀察自己 #深觀自我
下班乘車回家的路上，會經過一間超市，有時候會進去買合心水的水果和蔬菜。可即時食用的菠菜沙律，今天特價了。沒有爛掉！立即入手了2包隔天吃！菠菜沙律，對我而言，與其他沙律菜相比，味道是與眾不同的。第一次吃它，咀嚼時有種香氣，是有些微類近果仁的香味，甚至我覺得有一點點類近零食味精的感覺。
前幾天吃得很放肆，薯片、麥當勞都吃了，身體好像有點發炎，連肌肉也痛了，所以不得不做拉筋動作去舒緩。拉筋前，連住做了3組訓練大腿肌肉的動作，好鍛練一下下半身肌肉。做完了伸展，就吃起我的午餐 — 蒸印尼蕃薯，配菠菜沙律、芫茜。
半個小碟份量的菠菜不足夠我吃，吃完還要添碗裝菜。伴菜是芫茜葉，燈汁都不用淋上，已能胃口大開。印尼蕃薯蒸好後直接吃，暖熱的蕃薯特別軟熟，放冷了就要咀嚼比較久。這餐是我好好思考，自己為什麼在身體復原後，總是無動力維持好的飲食後的一餐。
我總在無麩質、無咖啡因飲食一段時間後，三番四次的重拾吃麵包、炸雞、炸物零食的飲食。終於，在一個月前，被一杯特濃香滑奶茶，觸發了心悸…
<下一篇待續>
此文章2023年12月在Instagram @foodrecords0 首發，及後修稿發佈到方格子
