生活中，我們常常陷入不敢做選擇的困境，害怕犯錯誤，害怕失敗。優柔寡斷的日子或許讓別人替我們做了選擇，但這是否真的是我們想要的生活呢？在這個追求完美的時代，人們對於選擇總是格外謹慎，生怕一步錯誤，人生就此失敗。然而，真的有百分之百正確的選擇嗎？
首先，我們先來探討選擇焦慮的可能原因。
- 對未知的恐懼：害怕未知的結果，擔心自己的選擇可能導致不理想的結果。
- 對失敗的恐懼：害怕失敗，在做決定時感到焦慮。擔心自己的選擇會導致失敗或者錯誤。
- 完美主義：對於那些追求完美的人來說，可能會在做決定時感到焦慮，因為擔心自己的選擇可能不是最好的。
- 內心缺乏安全感：《Without Guilt and Justice: From Decidophobia to Autonomy》一書中指出，選擇恐懼症的根源在於內心缺乏安全感，這類型的人在做決定時會出現過度擔心、緊張不安的症狀，或是依賴別人幫忙做選擇。
逃避與面對
在面對重大決定時，我們常常感到迷失和不知所措。不確定性彷彿是一片濃霧，讓我們無法清晰看見前方的道路。這種焦慮和害怕失敗的壓力使我們陷入徬徨之中，不知道該如何做出選擇。面對這種不確定性，有時我們會選擇逃避現實，尋找其他事情來分散注意力。有時，我也會選擇沉浸在社群媒體、或是滑手機追劇，讓自己可以暫時忘記這些煩惱。 因為害怕做「錯」生涯的選擇而不知所措，然而，這種逃避只是暫時的解脫，無法解決問題。我們需要勇敢地正視自己的困境，才能夠真正成長。嘗試與朋友、家人或專業人士交流，分享我們的煩惱和擔憂。如果你正在經歷選擇恐懼症，以下是一些可能的對策：
- 接受不確定性：理解並接受每個選擇都有其利弊，並且沒有完美的選擇。
- 學習放手：理解你不能控制所有的結果，並嘗試接受這一點。
- 尋求專業幫助：如果你的焦慮影響了你的日常生活，你可能需要尋求心理諮詢的幫助。
接受成長中的挑戰
長大的第一堂課是要認知到人生不像是寫考卷一樣，總會有正確的答案。唯一永遠不改變是不停地改變，做的每一個選擇都有風險，尋找完美解答必定使人生充滿焦慮和壓力。痛苦和不安是成長的一部分，這是我們必須接受的事實。我們必須意識到，沒有人生來就能預知未來，每個人都在不斷摸索和探索中成長。迷失並不可怕，重要的是我們不要被恐懼所束縛，而是要勇敢地踏出第一步，向前邁進。只有面對困難和挑戰，我們才能夠成為更好的自己。
結語
在人生的旅程中，我們時常面對著各種抉擇和挑戰。害怕做錯是人之常情，但我們不能讓它成為我們前進的阻礙。要做什麼樣的選擇，沒有人可以給你標準答案。勇敢地面對不確定性，接受成長的挑戰，才能夠找到屬於自己的方向，走向更美好的未來。讓我們一起勇敢地踏出迷霧，追尋心目中閃亮的目的地。
