人生有兩件事值得追求：第一，得到你想要的東西；第二，享受它。而只有最有智慧的人才能做到第二點。—— 羅根·皮爾索爾·史密斯（Logan Pearsall Smith）
追尋快樂
當你問別人，他們人生的目標或意義是什麼，大多數人的回答都會是：「我想快樂。」
當然，每個人都想快樂，但現實是，這個世界上大多數人其實並不快樂。他們長期處於不快樂的狀態，甚至忘了快樂是什麼。他們知道自己不快樂，但只能希望有一天能夠快樂。
於是，快樂變成了一場遙不可及的旅程，而人們只能抱著「有朝一日會快樂」的希望。那麼，「Don't Worry, Be Happy」到底意味著什麼？更重要的是，我們該如何真正活出這句話的精神？
現代人似乎無法真正快樂，他們只是在讓生活變得「比較舒適」而已。快樂變成了一種「不自然」的狀態，而不快樂反而成為常態。
走在街上，看看周圍的人，每個人都顯得如此嚴肅。大部分人其實就是這樣生活的。
快樂是你的選擇
讓我們與眾不同的，是我們擁有意識。每個人都可以選擇快樂，因為你是一個有意識的個體，你有能力選擇快樂或不快樂。這是你的生活，你的選擇，你的責任。
如何找到快樂
真正快樂的人，往往會全身心投入到他們熱愛的事情中。他們完全融入在自己的生活與喜悅之中，當你處於這種狀態時，任何外在的事物都無法影響你。而當你容易被外界干擾時，那正好說明，你並不是真正對當下的事情感興趣。
現代社會讓我們習慣於一種「不自然的生活」，人們的注意力被金錢、名聲、權力等事物占據。但真正過得快樂的人，往往是那些願意冒險追隨自己內心熱情的人。當你被金錢、名聲和權力所困，你就開始忘記了什麼是真正的快樂與滿足。
如果你過度專注於外在的東西，你會無形中用內在的某些東西作為交換，無論你是否有所察覺。這就是為什麼有些人擁有了整個世界，卻發現自己一無所有——因為在這個過程中，他們失去了最重要的東西：自己的靈魂。
因此，時刻覺察你的內在動機是很重要的。如果你感到不快樂，你需要弄清楚「為什麼」你會不快樂。這是一個嚴肅的問題，因為這關乎你的幸福。然而，許多人因為害怕改變，寧願待在自己熟悉的舒適圈裡，即使那讓他們不快樂。
拋開社會灌輸的觀念
許多人難以快樂，因為他們早已被社會深深制約。我們所學習、接受的動機，往往並不是真正屬於我們的。如果它不能幫助你實現自己的人生目標，那麼它就不是你的。
歷史上的偉大導師們一直在告訴我們：「追隨你的熱情。」這聽起來很棒，理智上我們也能理解，但為什麼大多數人無法做到呢？因為他們不知道自己的熱情是什麼。他們一直隱藏在社會賦予的身份之下，從未真正去探索自己。
如果你無法找到那個能激發你內在熱情的元素，你就無法真正快樂。許多人會透過冥想來尋找快樂，但事實是，當你真的快樂時，你根本不需要冥想，因為快樂本身就是一種冥想的狀態。
快樂與意識的關聯
你的快樂程度，取決於你的意識與覺察程度。那些被社會觀念深深束縛的人，無法理解真正的快樂。他們往往會把快樂與感官上的短暫享樂混為一談，比如沉迷於酒精、感官刺激等。但這些快樂是短暫的，甚至會伴隨著相反的感受——今天派對，明天後悔。
簡單的感官享樂，像是一種毒品，它依賴於外在的刺激。而真正的快樂，則來自於內在的滿足，並不完全依賴於外界的條件。當你超越了對簡單感官享受的依賴，你才能學會真正的快樂。
當你的快樂來自內在的滿足，最終會轉化成一種更深層次的喜悅。而當你的行動源自於這種喜悅，你就會進一步體驗到純粹的「極樂」（bliss）。當你達到這種狀態，你就找到了最深層的自己——一個超越了小我（ego）的存在。
找到真正的自己
那些真正快樂並追隨內心熱情的人，往往是藝術家、音樂家、詩人、舞者等。他們創造出令人讚嘆的美麗作品，因為他們讓自己的熱情毫無保留地流露出來。
相反，當創作是基於小我（ego）時，它就無法產生真正深遠的美感。因為小我所創造的東西只是普通的、短暫的，並不具有真正的創造力。當你認識到自己的小我如何運作，並學會放下它，你就能開始超越它，開啟一個全新的正向循環。
快樂無需刻意追尋
快樂不能被「練習」，它只能「發生」。如果快樂是能夠被創造的，那麼每個人早就會創造出快樂了。
真正的關鍵在於，你要學會「停止尋找」快樂。許多人窮極一生在尋找快樂，但快樂其實從未離開過你。
領悟是快樂的關鍵
真正的覺悟，不是逃避痛苦，而是深刻理解你的痛苦來源。當你看清楚痛苦的根源時，你就能從中解脫，過上一種真正充實的生活。
Bob Marley 在Don't Worry Be Happy的歌詞中唱道：
In every life we have some trouble
But when you worry you make it double
Don't worry, be happy
當一切塵埃落定，唯一重要的事情就是——你是如何「玩這場人生遊戲」的。
所以，別擔心，快樂就好！
