☁ 書摘分享
▪ 展現魅力的行為可拆解成三大核心元素：臨在感、影響力與親和力。
所謂的臨在，就是指「覺知此時每分每秒發生的事情」。它也意味著全神貫注當下進行的事情，而不是任由思緒隨意飄動。▪ 魅力的關鍵，不在於你花多少時間和對方互動，而在於你是否能專注於當下。全然的臨在感能夠讓你獨樹一格，讓人對你印象深刻。和你在一起的人會感受到你對他們的關注，彷彿此時此刻他們在你心中是全天下最重要的人。
▪ 由於心思會反映在肢體上，加上再怎麼短暫的微表情變化，對方都看得出來，所以我們必須先從內心著手，才能由內而外、有效展現具有魅力的行為。
▪ 要將內在不適去汙名化，就必須提醒自己：無論這項感受何等煎熬，都要把它當成是一種經驗，以及大腦生存機制的副作用之一。想想其他人也和你一樣經歷你目前正在承受的痛苦，心裡會好過些。
▪ 一旦你的腦不斷播放負面情境，記得提醒自己：你看到的事實可能不是正確的。你的腦可能陷入負面偏見，只偏重於某些訊息，或是完全忽略正面的資訊。
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魅力不僅僅是外在的表現，更在於內在的專注和臨在。在快節奏的現代生活中，能夠全然投入當下，展現真誠的關懷，是一種難能可貴的品質，這種專注不單純僅僅是時間上的長短，更是一種情感上的深度。
當我們能夠讓他人感受到在他們面前全神貫注，將對方視為當下最重要的人，便能在人際互動中獲得深刻的印象，這提醒我們在人際關係中追求真誠、尊重的重要性，並且激勵著我們培養內在的專注和情感連結。
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作者│奧麗薇亞‧福克斯‧卡本尼
譯者│胡琦君
出版│天下文化
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