每個人都渴望被理解和接受，而這種渴望往往源自於對認同感的需求，認同感是我們對自己在社會中的位置和價值的認知和感受，它影響著我們的自尊、自信和心理健康，如何辨別和給予認同感的情緒價值，會是社交中最重要的一項超能力。
如何面對內心深處的渴望?
當我們缺乏認同感時，往往會產生被拋棄感和失落感。這些情緒的背後往往是我們對自己價值的質疑和尋求外界肯定的渴望，人們常常在追求與他人的連結和認同之間感到掙扎。在這種情況下，我們可能會陷入情緒勒索的漩渦中，情緒勒索是一種不健康的行為模式，它建立在對他人情感的控制和操縱之上，我們可能會通過施加壓力或威脅他人來獲得所需的肯定和認同。
我們的價值觀塑造了我們對自己和他人的看法，進而影響著我們的情緒和行為。如果我們將自己的價值建立在外界的認可和肯定上，那麼當我們感受到被拋棄或失落時，就會產生痛苦和焦慮。
認同感是我們內心深處的一種渴望，但我們不能讓它成為我們痛苦的根源。如果我們能夠建立內在的價值觀，將自己的價值建立在內在的信念和自我接受上，那麼我們就能夠更好地應對外界的挑戰和壓力。建立內在的價值觀，建立明確的心理邊界，擁抱自我接受，是走出情緒陰影的關鍵。
如何確定自己在社會中的價值和位置?
在當今社會，認同感成為了一種無所不在的力量，影響著我們的生活、社交和行為。對許多人來說，認同感不僅僅是一種情感體驗，更像是一種信仰，塑造了他們的社交觀念和價值觀。
這個時代什麼最值錢，你的注意力、你的信任、你的情緒最值錢。為什麼廣告能夠賺錢，是因為透過抓住你的注意力來變現。人們為什麼而加入會員付費，是因為獲得了認同感這個情緒價值，人們因感動而付出信任。
最能調動你情緒的時候，是當精彩生動的故事能夠獲得你的支持、你的認同的時候。
媒體廣告、保險直銷、教育的本質是一種思想複製的社會活動。容易複製的前提，必須是足夠簡化，人類的記憶力比自以為的還短暫，就算一句話重複講，都可能記錯和傳達錯誤。「唯一」、「第一」、「永遠」、「信仰」這些詞具備認知輕鬆的魔力，可以消除大部分的認知焦慮，因此更容易被接受，也更容易被重複。
既然說是社會活動，那真正的核心商品必定人與人之間的交流，社會活動的貨幣是信任，那麼如何從陌生人獲取信任貨幣呢? 答案是第一印象，你所給出的第一印象，會覺得他給與你的信任分數(信任貨幣)為多少，這也就是為什麼凡事要講求興奮度的原因，因為這是最容易感染人的情緒，透過這種方式最容易獲得他人的好感，給與你的初始積分就會比較高。
跟隨你的最高興奮行動! --巴夏
認識自己與認同之間有密切的關係，但它們又是不同的概念。這兩個概念之間的關係在於，你對自己的認識會影響你對於不同認同的接受程度和形成。例如，當你更加了解自己的價值觀和信仰時，你可能會更容易找到與你價值觀相符的社群，並在這些社群中建立更強的認同感。同時，你的認同也可能影響你對自己的認識。例如，某些社群的期望和價值觀可能會影響你對自己的看法，有時可能會與你內在的真實感受產生衝突。
認識自己和認同之間的關係是一種動態的、相互影響的過程，它們共同塑造了個人的身份和人格。
如何給予認同的情緒價值?
人們渴望被尊重、受到肯定和重視，這種動機驅使人們追求成就意義、追求個人的成長發展、學習新事物並實現目標，以獲得他人的認可和尊重。當我們認同他人時，我們表達了對他們的尊重和欣賞，這有助於建立良好的信任關係和情感連結。
將認同和鼓勵結合起來，可以建立積極的互動模式，有助於建立支持性的環境，促進個人和群體的成長和發展。給予認同感是一件不需要實質成本的投資，卻可以通過表達認同，我們可以讓他人感受到自己被理解和接納，從而培養個人的自尊心和自信心。通過給予鼓勵，我們可以激勵他人去追求夢想、克服困難，並在人生中取得成功和成就。
因此，請把認同當作是你社交的唯一信仰。
把認同當作是你社交的唯一信仰，意味著尊重和理解他人，並在互相支持的基礎上建立起真誠和持久的人際關係。社交時學會辨別什麼是可以帶來認同感的話語，對他人的價值、努力、特點或成就表示肯定和理解，通常使個人感到舒適和自信，帶有積極的情感，也具備正向意義：
能夠給與認同感，你就具備了情緒價值。
請記得，認同感永遠是該說的第一句話，因為，爭取了對方的認同，才有機會爭取到對方的耳朵，才有機會往下說。-- 盧建彰：認同感永遠是該說的第一句話 | 天下文化
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為了更好地認識自己，我們需要反思自己的價值觀、文化背景以及與他人的互動，更深入面對並尋找一個真實和自我接納的平衡點：
- 如何面對內心深處的渴望? [[解決困惑焦慮：當找到問題時，問題就解決一半了]]
- 如何確定自己在社會中的價值和位置? [[轉念抽離：記得自己是透過濾鏡看世界]]
- 如何給予認同的情緒價值? [[微笑點頭地說：『很棒』]]
