生活壓力大？小心皮質醇讓你一直肥下去！
更新於 2024/06/04閱讀時間約 1 分鐘
皮質醇。它不僅是一種腎上腺皮質激素，更是我們身體在壓力下的一種反應。然而，皮質醇過高可能會引發許多健康問題。現在為你介紹皮質醇以及它對身體的各種影響。
造成皮質醇過高的原因
皮質醇在人體扮演重要的角色
正常情況下，皮質醇有助於在壓力下維持體內的血糖和血壓平衡。然而，當我們長期處於壓力中時，皮質醇的持續高分泌可能導致睡眠障礙、焦慮症、飲食問題等，進而導致體重增加。
皮質醇過高的症狀
當體內的皮質醇水平過高時，可能會引發一系列不良反應，包括血糖升高、脂肪堆積、骨質疏鬆、蛋白質流失、皮膚變薄、情緒問題和睡眠障礙等。這些不僅增加了罹患多種疾病的風險，也對整體健康構成威脅。
皮質醇過高會有以下症狀：
皮質醇過高恐引起腹部脹起，並出現橙皮紋路。
- 滿月臉：臉部圓鼓鼓脹起，類似皮球。
- 中央肥胖：腹部脹起，可能出現橙皮紋路。
- 水牛肩：後肩位置皮層組織增厚。
- 皮膚變薄。
- 紫羅蘭色條紋：出現在皮膚皺褶處，如腋下、乳房下緣或腹部及大腿內側，與肥胖紋或妊娠紋不同的是其顏色為紫色。
結語
皮質醇作為身體的壓力指標，其重要性不言而喻。但過度的皮質醇分泌可能會對我們的健康造成嚴重影響。因此，我們應該關注並及時應對壓力，控制好皮質醇的水平，以維持身體和心理的健康。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
大學生活裡，除了原本就忙碌的學業之外，大部分的同學還會參與系學會、系隊、社團等團體，或是在校內外進行工讀，也會用很多時間跟朋友或伴侶相處。只要你想，大學生活可以過得相當豐富！豐富的生活會帶來各式各樣的體驗，卻也可能伴隨著不小的壓力！要調適這些壓力，你可以試著從...下手！
近期上班要處理的事情，時間趕又會有雜事不停冒出，外加飲食沒控制，運動量減少，總覺得身體心理變得疲累，導致體重增加，肚子贅肉明顯多了一圈(雖然好像從過年前就開始增肥了0.0)。
回到家也變得不太想認真，只想好好休息耍廢，但這樣似乎會變得惡性循環，得想辦法消除自身的疲勞，讓大腦可以獲得舒張，整理了些緩解
早期生活壓力的「壓力」是指在大腦發育時期發生對生存造成壓力的行為，包含不當對待、違反兒童意願的性暴力、對於兒童的需求冷淡回應等，透過本篇的介紹了解兒童遭遇不當對待時的身體反應。
本篇 Review paper 的目的主要整合一系列與人類大腦相關發育研究，討論在孩童時期經歷生活壓力時，大腦因應而生的改變。
曾經有段時間，每天加班，回到家洗完澡倒頭就睡，那一陣子身心靈狀況都很糟。
對任何事情都沒有興致，覺得生活毫無意義，卻沒有力氣去改變，即使早一點回到家，反而無所適從，不知道要做什麼讓自己放鬆或開心，只會漫無目的的滑手機，然後又開始了熬夜晚起的惡性循環…這一切起因於生活失去了平衡。
上班好煩好累，對生活失去動力好想換工作…我該怎麼辦？
日復一日的生活常常讓我們感到身心疲憊
如果能不用上班該有多好？
我這麼可愛為什麼還要上班？
阿姨我不想努力了！
上班的意義很多，可能是為了生活、為了夢想、為了實現自我
但為什麼這些熱情
都隨著時間一點一滴在流逝呢？
或許我們只是想變得更強大！
甚麼是壓力？
在我們的日常生活當中，壓力無處不在，不管是來自家庭、工作、財政等等方面，總是會覺得有一種無形的壓力存在，那麼大家又知不知道壓力是甚麼呢？
壓力主要分為三部分：
1.壓力源
壓力源即是引致我們產生壓力的源頭，比如說上面提及過的家庭、工作、財政、人際關係等等。
2.壓力感
3.壓力反應
從五月份疫情升級到第二級，那一段時間我也經歷了人生第一次的WFH(work from home)，少了很多通勤的時間，一早上梳洗過後，打開電腦就可以工作。
原本是晚上下班後才有夫妻相處的時間，有三週以上兩人工作的時間重疊，一天到晚相處的我們，從早餐、中餐、晚餐都一起吃飯，已經很久沒有這樣，看著彼此話
20200811-【人生探索】【生活感言】-壓力大而不敢醒來
近期看到許多朋友會說，生活壓力很大，看不到未來，非常害怕起床後的新日到來，日復一日，已經對生活漸漸失去了適應力，只覺得是活在這個世界上的一個軀殼。
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