如何愛自己？在世界，找到自己的定位
閱讀時間約 1 分鐘
兩年前，工作上手且單身的我常覺得生活無味，於是投入了不少時間在社群型APP上。我特別喜歡觀察網友們分享的煩惱心事，其中，很多女生在談論的是：「該如何愛自己、要如何找到自信。」
很慶幸已走過這段自我懷疑的漫漫長路，而能閒適地安放自己。
愛自己的第一課：清楚自己的長處與短處，放下幻想
曾經沒自信的我，在職場和家裡總習慣過度努力。因為對自己的能力與產出沒把握、所以常常自主花更多時間、用更多的力氣，只希望做得更齊全完美。印象中最可怕的情境是，當主管或家人覺得另一個人很棒時，我會馬上拴緊發條，想著自己與那個人隔著多遠的距離、我有沒有機會追上、我是不是比較差。
這種無形的競爭想像，讓當時的我花非常多力氣在不見得擅長的領域掙扎、只為了證明自己也做得到。現在回頭看，雖然心疼當時的自己，但更感謝當時的主管的一席話。
當時的主管和我說，每個人出生若都帶著十個水桶，我們是不是能去確認自己的水桶裡有什麼、而不是去糾結別人的水桶比我們多了什麼。
A的水桶裡可能裝了：創意、友善、空間概念、樂觀….
B的水桶可能裝了：謹慎、規律、語言天分、理性思維….
每一個人都有長處、也有短處。這個世界因為這數以億計的水桶而變得繽紛
從那時起，我開始觀察自己的天賦和個性、珍視自己的獨一無二；也開始用欣賞的眼光去看待身邊的每一個人。因為更認識自己、知道自己能在哪個領域有所發揮，我也不再用不正確的題目來檢討或苛責自己。聚焦在自己的創造，這個世界是每一個獨特的人「合作」的成果。
知道我們都是讓世界更好的一份子，看見自己的位置，我們就能愛自己。
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本篇參與的主題活動
身為女性，我們的時間管理應該考慮到生理週期對心理和工作狀態的影響。本文分享了設定年度目標、視覺化 365 天、時間區塊管理及生理週期搭配時間管理的方法。釐清自己的選擇和絕對必要活動是時間管理的重要步驟。
本文就女性的典範、三八婦女節的歷史追溯，探討了DEI與婦女意識的三個連結點、DEI相關的五大挑戰和人資工作者在DEI中的重要角色。引用了管理學家約翰·科特和聯合國前祕書長潘基文的話，強調性別平等不僅是基本人權，也是和平、繁榮和可持續發展的關鍵，並呼籲男性積極參與推動性別平等。
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擺脫比較心態，專注自我成長
1. 認識並接受自己的獨特性
- 認識自我價值：每個人都有自己獨特的價值和長處。花時間了解自己，發現並接受自己的優點和不足。
- 接納自我：接受自己的不完美，理解每個人都有自己的弱點和挑戰。
- #自我價值 #接納自我
2. 設立個人目標
每個人心中都渴望成為特別的人，但在成長過程中，我不斷地失敗。這樣的感受令我迷失了自己，變得討厭自己，討厭這個世界。在這樣的情緒下，我努力證明自己，卻始終無法擺脫自己對自己的不信任。直到我開始告訴自己⋯⋯
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
作者的話：
「做自己」是很長的一個過程，
我們會藉由理解自己、調和內在衝突、逐漸能為自己負責。
成為自己並不容易，但每當完成一個階段，
我們會越來越感到內外一致的喜悅和感到自己無所不能的力量。
◎理解自己的方式可藉由他人回饋、深度談話、回顧自己的日記、諮商、或各種探索團體。
回想那2年，是我人生轉捩點，一個人在大陸工作、生活，朋友問我，不無聊、不害怕、不寂寞嗎？！我的答案是，我在這段歷程裡，找到愛自己原來心靈這麼自由。
當時待的是中小企業
台幹就我一人，所以下了班，也沒有想和當地同事有聚會，所以開始獨來獨往的生活，雖然人生地不熟，因為業務關係，下班就不想說話
哈嘍大家好～ 我又忙到一個不可思議的境界，忘了這裡好久了！
我最近認識了很多新朋友，跟原本的生活圈很不一樣的一群人，所以一直被邀請參加各種的活動。
當然也認識了一些比較自我糾結的朋友們，我覺得大家很容易被自己給困住然後開始情緒內耗，自我攻擊，但事實上可能並沒有那麼嚴重。
為什麼大家
我們給了自己多大的壓力，只有自己最清楚，之前工作在忙時，都覺得自己沒有時間，可以做什麼事，沒時間陪小孩，沒有自己的時間，沒得出去走走！
等到自己真的空閒時，反而不知道自己能做什麼？以前沒結婚，一心想談戀愛，等到真結婚生小孩，都忘記好好照顧自己，現在小孩上學時，自己在家，才又重新考慮自己，能為自己做
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
愛自己就是接納自己 每一個面相的自己
不管是優點還是缺點 知道自己的脾氣
脆弱 常常無能為力 容易放棄的時候
但是不帶批判的接受
了解這些表現
只是其中 ㄧ個面向的自己
而知道這些不完美之後
還能持把身體和心靈健康照顧好
走在路上 享受陽光照在身上的溫暖
都是愛自己的表現 自己
整理2023年，我所體悟到的是最真實自己的樣貌，以及如何真正的愛自己，記錄下此刻的心情。
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