《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
14｜工作記憶：人類智慧的隱形助手
工作記憶：人類智慧的隱形助手
在人類腦海深處，有一個無形的力量默默支撐著我們日常生活的每一個決策與思考，這股力量就是「工作記憶」。工作記憶是一個存儲訊息的倉庫，更像是一個智慧的加工廠，把零散的訊息組合、加工成有用的知識與創意。
付費限定
14｜工作記憶：人類智慧的隱形助手
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 1671 字、1 則留言，僅發佈於作息你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
留言分享你的想法！
波士の思考
158會員
339內容數
專門分享長久有用的知識、具啟發性的觀點
知識用在對的地方就是力量
當你自己足夠強大，整個世界都和顏悅色
波士の思考的其他內容
2024/05/01
6 篇文章｜9680 字
作息觀｜睡眠習慣｜健康生活
序
尊敬的讀者：
在現今，我們常為日常瑣事奔波，卻忘了傾聽自己身體的聲音。睡眠，這個看似簡單的日常活動，其實藏著健康與精神的秘密。
在此書中，我試圖以簡潔的筆觸探討睡眠的奧秘，希望能啟發您找到屬於自己的睡眠之道。
第一章將介紹
2024/05/01
6 篇文章｜9680 字
作息觀｜睡眠習慣｜健康生活
序
尊敬的讀者：
在現今，我們常為日常瑣事奔波，卻忘了傾聽自己身體的聲音。睡眠，這個看似簡單的日常活動，其實藏著健康與精神的秘密。
在此書中，我試圖以簡潔的筆觸探討睡眠的奧秘，希望能啟發您找到屬於自己的睡眠之道。
第一章將介紹
2024/05/01
心理健康跟睡眠品質真的有很大的關係，像焦慮或壓力常常會讓人失眠，或是睡太多，影響到日常生活。像寫寫日記、做個深呼吸什麼的，其實對紓壓滿有效的。有時候找朋友聊聊、參加個活動，也能讓心情好一點。如果覺得問題很困擾，找專業幫忙真的很重要，這樣才能好好調整狀態，迎接每天的挑戰。
2024/05/01
心理健康跟睡眠品質真的有很大的關係，像焦慮或壓力常常會讓人失眠，或是睡太多，影響到日常生活。像寫寫日記、做個深呼吸什麼的，其實對紓壓滿有效的。有時候找朋友聊聊、參加個活動，也能讓心情好一點。如果覺得問題很困擾，找專業幫忙真的很重要，這樣才能好好調整狀態，迎接每天的挑戰。
2024/04/30
想睡得好，飲食和運動很重要！平常可以多吃全穀、蔬菜水果和好蛋白質，喝飲料少甜，下午也別喝太多咖啡。運動的話，規律做有氧運動就好，晚上別做太激烈的運動。三餐定時、睡前少喝水，生理時鐘比較容易調整好。其實改變一點點，忙碌生活裡也能睡得好、過得更舒服！
2024/04/30
想睡得好，飲食和運動很重要！平常可以多吃全穀、蔬菜水果和好蛋白質，喝飲料少甜，下午也別喝太多咖啡。運動的話，規律做有氧運動就好，晚上別做太激烈的運動。三餐定時、睡前少喝水，生理時鐘比較容易調整好。其實改變一點點，忙碌生活裡也能睡得好、過得更舒服！
你可能也想看
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
重點摘要：
6 月繼續維持基準利率不變，強調維持高利率主因為關稅
點陣圖表現略為鷹派，收斂 2026、2027 年降息預期
SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值
---
1.繼續維持利率不變，強調需要維持高利率是因為關稅：
聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
重點摘要：
6 月繼續維持基準利率不變，強調維持高利率主因為關稅
點陣圖表現略為鷹派，收斂 2026、2027 年降息預期
SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值
---
1.繼續維持利率不變，強調需要維持高利率是因為關稅：
聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
作者：丹尼爾·威靈漢
譯者：謝儀霏
出版社：久石文化
-
大腦喜歡這樣學！你必須要知道！
1.思考的秘密
人的大腦並非善於思考，而是會避免思考！因為思考很費力且需要專注。所以人類只要能不思考就不思考，解決問題的方式是仰賴「記憶」。
即便我們不善思
作者：丹尼爾·威靈漢
譯者：謝儀霏
出版社：久石文化
-
大腦喜歡這樣學！你必須要知道！
1.思考的秘密
人的大腦並非善於思考，而是會避免思考！因為思考很費力且需要專注。所以人類只要能不思考就不思考，解決問題的方式是仰賴「記憶」。
即便我們不善思
上次的我的信箱爆炸了怎麼辦！如何有效做好信箱整理，對炸裂的信件不再焦慮，大家執行信箱斷捨離結束後，有沒有一種煥然一新的感受呢？
上次的我的信箱爆炸了怎麼辦！如何有效做好信箱整理，對炸裂的信件不再焦慮，大家執行信箱斷捨離結束後，有沒有一種煥然一新的感受呢？
你有沒有幫家人買個生活用品，你順利買回家兩大袋物品，隔天家人問你是否都買齊全了。這是你小腦袋快速運轉，但是你只記得買了其中的三四樣，你心想 : 忘記了!
今天所做的事情太多了，一到隔天就很難回想起一半以上的事。難道我可能是阿茲海默症的潛在患者嗎。錯了，這只是人的天性。因為人腦............
你有沒有幫家人買個生活用品，你順利買回家兩大袋物品，隔天家人問你是否都買齊全了。這是你小腦袋快速運轉，但是你只記得買了其中的三四樣，你心想 : 忘記了!
今天所做的事情太多了，一到隔天就很難回想起一半以上的事。難道我可能是阿茲海默症的潛在患者嗎。錯了，這只是人的天性。因為人腦............
①準備口袋筆記
新人一開始都是觀摩
當下的工作等於兩個人力
工作量相對會減少
空檔時間變多可以寫筆記
不會處於，一直不知道要幹嘛的情況
②詢問如何更快上手
再餐飲業，或是其他服務業，
相對都有一個工作標準在。
不過詢問經驗，可以省下自己摸索的時間。
進而讓自己更快上手。
①準備口袋筆記
新人一開始都是觀摩
當下的工作等於兩個人力
工作量相對會減少
空檔時間變多可以寫筆記
不會處於，一直不知道要幹嘛的情況
②詢問如何更快上手
再餐飲業，或是其他服務業，
相對都有一個工作標準在。
不過詢問經驗，可以省下自己摸索的時間。
進而讓自己更快上手。
大家都希能夠擁有很好的記憶力。將事情記得更久，過目不忘是最好。記憶力跟我們每個人都很有關聯。記憶力很重要， 人們願意花大錢為的是幫助自己記得大小事，擁有長期記憶的能力。
我們經常忘記很多事情，像是：忘記別人的名字。
大家都希能夠擁有很好的記憶力。將事情記得更久，過目不忘是最好。記憶力跟我們每個人都很有關聯。記憶力很重要， 人們願意花大錢為的是幫助自己記得大小事，擁有長期記憶的能力。
我們經常忘記很多事情，像是：忘記別人的名字。
很多人都學過心智圖法，甚至連學校老師也會教心智圖;那麼為什麼還是無法把心智圖運用在複雜的學習科目上呢!說穿了，就是大腦在面對複雜的訊息時，還是處於原始人類的腦部狀態。當大腦進入緣腦的思考，孩子心裡只會感到緊張、恐懼而已。
很多人都學過心智圖法，甚至連學校老師也會教心智圖;那麼為什麼還是無法把心智圖運用在複雜的學習科目上呢!說穿了，就是大腦在面對複雜的訊息時，還是處於原始人類的腦部狀態。當大腦進入緣腦的思考，孩子心裡只會感到緊張、恐懼而已。
無論是從小到大升學過程中大大小小的考試，或者是想要在大腦中記下人生中剎那的精采瞬間，無時無刻都脫離不了「大腦的記憶」這件事。
因此以下的文章就會告訴你「你的大腦是如何記憶的？」，以及「該如何科學化的做到記憶最大化？」
無論是從小到大升學過程中大大小小的考試，或者是想要在大腦中記下人生中剎那的精采瞬間，無時無刻都脫離不了「大腦的記憶」這件事。
因此以下的文章就會告訴你「你的大腦是如何記憶的？」，以及「該如何科學化的做到記憶最大化？」
你在學習上這樣的困擾嗎？透過反覆閱讀、反覆抄寫筆記，但知識還是記不住…不經懷疑：「難道是我記憶力特別差？」其實這不是我們的錯，遺忘是大腦天生運作的機制。
這篇文章就來了解遺忘跟大腦的關係，以及我們如何克服它、加強自己的學習能力。
你在學習上這樣的困擾嗎？透過反覆閱讀、反覆抄寫筆記，但知識還是記不住…不經懷疑：「難道是我記憶力特別差？」其實這不是我們的錯，遺忘是大腦天生運作的機制。
這篇文章就來了解遺忘跟大腦的關係，以及我們如何克服它、加強自己的學習能力。
