不知道大家是不是「負向人格」?不論對什麼事情總是提不起勁,對所有事情都抱持著負向的態度去思考——你是否也在被欺負自己的壞習慣折磨呢?
這次收到了痞客邦提供的《擺脫欺負自己的壞習慣》,書中舉出了 40 個生活中常見的負面情境,並分門別類成生活、工作、內心和日常層面,每個問題都有提供相對應的想法和解決小撇步,是一本治癒之餘又實用的工具書!
┄┅┄┅┄┅┄
我把這本書,定義成「可以想到再看」的工具書,意思就是說,不一定要從頭讀到尾。大家可以看看目錄中的這些狀況,萬一哪天真的碰到了,不妨能再回來翻翻這本書,看看作者提出了哪些想法跟建議。
至於為什麼會有「療癒」的效果?這本書的作者 Cocology 是一間來自日本的心理照護媒體,所以書中的很多想法,是以「心理層面」作為出發點來思考。
┄┅┄┅┄┅┄
以我最近陷入「入伍焦慮」的例子來說,最大的原因可能是環境的轉變,這時候就很適合看第 11 章節〈無法適應新環境〉。其中有幾個部分我很喜歡:
┄┅┄┅┄┅┄
總結來說,《擺脫欺負自己的壞習慣》並非只是單純的心靈雞湯、或是倚靠一種寄託的「解答之書」。作者透過心理學專業,先化解大家焦慮的內心,再利用科學方法或生活經驗,提出相對應的解決或放鬆的辦法。
就如同書中封面提到的「想太多不是你的錯,不夠好也沒關係」,試著放慢生活的步調,不排斥犯錯或是耍廢,找回生活的自主權。
>> 感謝「痞客邦大試用時代」邀約贊助
#擺脫欺負自己的壞習慣 #自分いじめの呪いを解く本