▍2023.7.04 IG貼文重新編排
端午連假，我參加了Reset 舉辦的《調和你的四元素能量：舞動療癒工作坊》，是一個結合靈魂占星與舞動冥想的活動
一直都很想參加 Rita 和 Ambu 舉辦的舞動工作坊，終於在今年體驗到了何謂自由舞動？
自由舞動是一種動態冥想，以往大家所熟知的都只是靜態冥想，例如坐著或躺著的靜心
但冥想靜心不局限於任何形式，只要你是放下頭腦的活動，都可算是靜心
有些人在跑步或健身時，達到靜心狀態；有些人在做家事或洗碗時，進入靜心狀態
最近我開始嘗試靈魂書寫（自由書寫）的動態冥想，利用快速地利用筆在紙上的揮舞，30分鐘不間斷的書寫達到靜心
有種動態冥想我一直還沒常識，就是舞動冥想。透過隨意的身體擺動，放掉大腦的聲音與思緒，達到動態冥想
在土耳其蘇菲教派裡也有一個傳統旋轉舞，傳說詩人魯米就是透過就是透過這樣的旋轉修行的
舞動過程聆聽詩歌，旋轉的舞僧需穿著土黃色的高帽（sikke）代表墓碑；黑色外套（hırka）代表墳墓；白色帶裙擺的衣裳則代表壽衣
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自由舞動沒那麼複雜，在家也能做這樣的練習（空間要空曠不然會跌倒）放點讓你舒心的音樂
隨著音樂擺動身體，可以跳、甩、擺動、歌唱、吟唱或只是靜靜的躺著都可以，隨著你的身體流動
星座帶給我們的身體訊息
12星座分別都對應不同的身體部位，每個人的命盤都有12星座，有12個不同的能量在體內
Rita 事前已詢問大家的星盤，透過星座知曉乘載哪些訊息與能量，並結合星座四大元素：土水火風
代表土元素的摩羯座（關節與骨骼）、處女座（消化系統、腸胃）、金牛座（喉嚨、頸部）
代表水元素的巨蟹座（胸部、胃臟）、雙魚座（雙腳、淋巴組織）、天蠍座（生殖系統、大腸）
代表火元素的牡羊座（頭部、大腦）、獅子座（心臟、胸口、脊椎）、射手座（腿部、肝臟）
代表風元素的雙子座（雙臂、肺部、神經系統）、天秤座（腎臟、皮膚、腰部）、水瓶座（腳踝、小腿、循環系統）
工作坊分別用了四元素搭配不同音樂組曲，讓我們隨著音樂舞動盡情釋放身體內 4種能量
火元素：釋放你的憤怒
從5月開始覺察到自己體內累積了長久的憤怒，友人建議我可以利用拳擊將這些憤怒打出來
透過拳擊運動，搭配身體的力量送拳出去，將所有情緒傾瀉而出
舞動過程，我將體內的憤怒透過身體發洩出來，用力的踏步、踱步、拍手
越跳越憤怒，胸口一陣熱，怨恨搭配熱氣從皮膚底下蔓延至全身
利用峇里島的自然樹木、果實製成的樂器甩出聲音，沙沙聲隨著樂器把手傳到我身上
彷彿重拾自己曾是祭司的記憶舞動著
土元素：感受大地母親
星盤 9宮人，馬雅曆藍鷹的我，一直都感覺自己沒有「腳踏實地」飄在半空中的感覺
也有許多靈性老師或解讀者都叫我：「落地」時常要我「紮根」
或到大自然走走，或種種植物或踩踩土連結地球
舞到土元素時，我感受腳踩在地板上的觸感，硬硬的、冰冰的、結實的
彷彿我被大地母親支撐著，支持著。沒有雙腳懸空，沒有漂浮感，而是真真實實的踏在土地上
寫到這，Spotify 歌單竟播到了《Earth》這首歌，歌手剛好唱到尾聲，歌詞寫道
My mind goes out, the mother of love in me now 我的思緒消失了，愛之母現在在我體內
很呼應大地母親對我的無條件的愛
風元素：回到孩童時刻
音樂風格瞬變，輕快童趣的音樂彷彿迎接我們的歡樂。風讓我回到幼稚園時期的愉快、純真
這也是我最喜歡的一個環節。開心的又唱又跳，興奮的想跟所有人分享這份純粹的喜悅
從教室的一頭跳到另一頭，和一位夥伴相遇，一起跳了快樂的海帶舞，笑容在我們臉上綻放
像孩子般舞著，玩著，我們有多久沒體會到這種純粹的快樂了呢？
那種沒有規矩、框架、較勁，回到最純粹人與人之間的碰撞，喜悅隨之而來
水元素：回到愛裡
心跳因前三個元素快速跳動著，雖然市內有冷氣，卻隱隱感受到些許汗水輕輕地覆蓋在皮膚上
緩緩的我們回來到最夠一個元素：水。舒緩的音樂讓我們的心跳漸漸慢了下來
我雙手張開的貼在地上，呈大字般躺著，任由胸口從快速起伏到緩緩的浮動
在這，我嘗試連結宇宙與大地母親，深深的感受到，也是我第一次感受到她與我的合一
是我非洲前世的婆婆，我們在一起，我感受到她，她就是我，我就是她
躺在地上感受到像被大海包裹起來的感覺，我蜷曲環抱雙腳，像個受傷的孩子卻又感到無比的安全
她在身旁，她保護著我，愛著我，支持著我。不知怎的眼淚默默滴了下來，那是種被接住的感受
原來我從未失去安全，我一直都是被滋養著，只是是否我有覺察到、看見到罷了
舞畢，我們圍成一圈分享剛剛舞動時的覺察與感受
恍惚間，聽著大家的分享，有些人默默流下眼淚，有些人笑著分享。我則還在感受剛剛舞蹈中的訊息
最後抽到了兩張牌，是一種提醒也是一個訊息。靈魂透過牌卡想告訴我：「回到內在的時間到了，用最真實的自己面對世界吧」
在舞動過程感受身體，與身體對話，感受地球，與大地連結，感受靈魂，與她共舞
至於牌卡中的「真實」是什麼？留到下次再分享吧：）
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