①在看到對方訊息的10秒內，內心出現的是負面情緒
③你通常會下意識的附和對方，以避免衝突及麻煩
④在說出內心話前，第一個念頭是遲疑和猶豫
⑤與對方發生不愉快後，你總是很難開口向對方說出
自己受到的傷害，所以會選擇逃避不去面對
拜託！如果你身邊有人會讓你產生這些情緒，
請勇敢的將他們「斷捨離」吧～！
祝福你💛
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一、預期成果：
將別人發過來的負面情緒轉化為自己的正能量，收穫滿滿，感謝無比。
二、狀況描述：
當我們面對別人的攻擊或挑釁時，很容易感到憤怒、委屈，甚至陷入痛苦的漩渦。
這些負面情緒就像是一團骯髒能量，如果不加以處理，就會對我們的身心健康造成傷害。
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生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
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當你清
①在看到對方訊息的10秒內，內心出現的是負面情緒
②花20秒回想與對方的相處經歷，最後出現的痛苦回憶＞快樂回憶
③你通常會下意識的附和對方，...........
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