為什麼放不下他／她？

今天要和大家分享的，是很多人在感情中會遇到的熱門問題之一。

為什麼一段關係已經造成嚴重內耗了、

或是彼此感受不到愛的感覺了、

或是周遭的人們也已經不建議關係繼續了，

而我仍舊無法透過理智完全放下呢？

即使理性層面完全明白這段關係對彼此非常不利，

情感面上依舊執迷不悟。

為什麼人們常常放不下一段明知不夠健康的情感關係？

以下Isatta為大家統整幾個核心問題：

1.      不夠愛自己

如果發現自己有這個問題，根本原因也可以說是：關係中的某一方或雙方，還不夠明白愛的真諦是什麼。

人無法給予自己沒有擁有的東西，

所以當自己不理解愛到底是什麼的時候，

我們是無法給他人帶來愛，

自然也不會知道如何愛著自己，

當意識上已經知道，自己正在經歷一段對自己身心不利的情感關係，

卻允許自己繼續在關係中受到傷害，

那已經不是對方愛不愛你的問題，而是你不願意去愛自己。

在這個世界上，只有你自己是從出生到死亡都陪著自己，如果連你都不願意愛你，那如何能奢求其他靈魂願意愛著你呢？

2.      習慣及制約

人類確實是習慣動物。我們的日常行為和思維模式往往受到我們長期形成的習慣影響，它們都在塑造我們每一刻的生活。當然這些習慣也會因為不同時間、空間、甚至自己的認知或情緒轉換，而使它有正向與負向的分別。當一個習慣對自己造成負面的影響時，可能就會阻礙我們靈魂的成長和幸福。

所以習慣跟制約，只是因為我們心態的轉變速度，與外在的改變速度不符合，

我們還不適應、還沒心理準備接受。

但是大家也都能明白，任何一種習慣都是可以養成的，

所以我們可以接受一個素昧平生的人出現在我們生活中，並習慣他的存在，

那我們也一定可以接受並習慣，他，再也不存在。

3.      情感依賴

這邊說的，情感上太習慣某一個人，以身心靈的角度上來說，屬於自發性，而非他人造成你的習慣產生。

簡單來說，就是你自己選擇，以及自己的性格特質，可能常常在一段關係中去依賴他人的情感，來維持自己的幸福感。

打個比方，

有些人會依賴他人的讚美，來維持自己的自信心。

當今天精心打扮沒有收到讚美時，內心就感到失落。

這代表他的情感和情緒，完全建立在某個它依賴的人事物上，本質上他自己並沒有真正的自信。當依賴的那個人事物或標準垮了，自己的內在也很容易被擊垮。

我們應該做的是，先認識自己然後接受自己，從而為自己建立我需要的內在品質，這樣就不需要一直向外界向他人索求情緒價值了。

4.      付出與期許的回饋不符

關於在關係中的付出，你是出自於愛對方且真心的付出嗎？

如果是的話，其實我們不會想要索取任何形式上的回饋。

如果我們在付出時，內心底層有著：我這麼做希望他也這麼對我；

或是希望某一天他能夠給我什麼，

那這在能量上來說，並不是給予，而是索取。

此外，如果付出的過程，彼此都是真正快樂享受著，

那你的付出其實並沒有浪費，也不是徒勞無功。

除了我們不該期待他人，在得到我給予的愛之後，一定要感恩我之外，

真正造成內心不平衡的原因是來自：自己設定的回報值在哪裡。

這就是與期許的回饋不符的意思。

假如我今天和一個人交往，就設定我們一定要走向婚姻，

那分手時必然痛苦。

但我若把這個”一定要結婚”的設定值拔掉，

只專心把每一個當下活得精采，其他一切順其自然，交給緣分交給宇宙(或交給任何你信任的神)，

那你將不會在一段關係有變化時，產生這麼強烈的得失心及痛苦了。

5.      潛意識害怕失去或分離

要認知這點，必須要先有強大的自我認知。

除了理解自己人格特性，也要從潛意識、內在小孩、或原生家庭、或是前世今生等等身心靈的議題去探索。

這些勢必需要花一些時間與精力去探索跟統整自我，才會發現自己是否內心有這樣的恐懼。

可以透過學習或貴人指點，去覺察核心問題究竟是出自哪裡。

每個人的原因都不同，有可能前世曾經是孤兒被拋棄過；

或是在原生家庭中看到父母婚姻分分合合；也可能是後來在個人社會經歷中總是遇到渣男渣女 …

造成的原因不同，需要的療癒方式也一定不同，所以要先找出根源才能對症下藥解決問題。

6.      自尊心

愛面子、自尊心強、好勝心強的人，很難非自願的離開一段已經不能繼續的感情。

這樣的人通常理性層面知道這段關係對自己多不利，

但是總把自己，以及輸贏看得更重要，

認為要分開也是要我先主動丟掉對方。

你可能不怕主動與人的關係做切割，但你恐懼被拋棄。

那這可能要像第5點 一樣，去學習任何方法來增加自我認知，

找出根源後，進而調柔自己的性格。

最後我們要記得，愛就是尊重。

我們除了要尊重自己真實的感受，也要尊重對方的選擇。

當彼此的選擇出現衝突或不和諧時，

或許可以嘗試把愛及力量先拿回來，

放在自己身上保管一下，

直到那個值得享受你的愛的人，再出現。