南瓜籽助眠？ 來做個大型人體實驗好了！
閱讀時間約 1 分鐘
邁入中年之後，我這幾年都有沒事自己醒來的問題，明明就沒啥狀況，
凌晨兩、三點起來就睡不著了，偶爾會睡到一半起來尿尿，尿完就清醒得很，
沒狀況就這樣，那就更不用說如果是應酬、工作的無奈甚至是某些事造成心情的波動，那就更糟，
某日，看到某篇文章說到南瓜籽對於睡眠有改善效果，剛好開會經過里仁有機，
就買來試試，一包兩百多元，心想反正這是食品，就算無效，也沒什麼損害，
一次吃一小把可以吃一個月，
結果讓人驚喜的是:我第3天就有效果了！
傑克，這真是太神奇了！ 有點讓人不敢置信
因為這兩年有在監控自己的睡眠狀況，也有些心得，我試了南瓜籽以後，
GARMIN手表的睡覺分數多了10分到15分，以前睡眠總時數怎麼睡都5個小時就自己醒了，
甚至刻意的早睡（我早睡的定義是晚上九點到九點半之間就寢）還會兩三點就醒來，
現在狀況改善很多，只能說效果之好、嚇死寶寶了
113年6月初開始試… 真的有驚人效果，最近開始給身邊朋友推薦做做實驗
看到此文的朋友，看你要不要試試看，份量不用多，一天一小把，
我自己對睡眠改善的效果非常明顯，事實上，會有對這樣的效果，我也覺得很奇怪，
試著吃了一個月，似乎是真有效果
近來里仁的吃完了，看到家樂福有賣別的品牌的南瓜籽，也買來試試（仍然半信半疑）
有跟著試的朋友，不管效果如何，也麻煩留個言，說說心得，讓我知道一下，謝謝
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
艾草之家生產的艾草南瓜子，營養豐富，採用古早煮南瓜子的手法，不添加任何色素，外層包著的就是艾草鮮蔬粉，100%艾草粉製成。南瓜子是一種營養豐富的零食，對健康有多種益處，同時還介紹了艾草的健康益處和產期說明。
改善良性攝護腺增生（BPH）
根據研究，每天攝取320毫克南瓜籽油可顯著改善良性攝護腺增生（BPH）的症狀，包括提升生活品質、增加尿流量和減輕症狀。這可能是因為南瓜籽油中的營養素能防止睪固酮轉化為二氫睪固酮，減少其對前列腺增長的影響。
南瓜籽油中的鋅對前列腺健康的重要性
南瓜籽油富含鋅，這
一年一度的萬聖節要來啦！也是我最喜愛的節日，每到萬聖節前夕一定都會來吃南瓜屋一起和男友慶祝萬聖節。
以往我們都是利用休假白天來用餐，今年因為工作關係改成了晚上來用餐。夜晚的南瓜屋點燈後別有一番風味，更加有過節氣氛。
放上一張這是去年白天時候來吃南瓜屋的外觀，不管是夜晚還是白天都很好拍。
一進入
知道嗎？BBC曾做過最營養的百大食物評比，南瓜子從中榮獲「第6名」佳績，南瓜子之所以會有那麼高的排名，主要是因為南瓜子營養豐富，富含鎂、鋅、鐵等多種礦物質，還有維生素等許多有益物質，有許多好處。喜歡南瓜子的人有福了，快看以下療日子的介紹。
南瓜子營養有哪些？
南瓜子屬堅果種子類，因此富含油脂，但
全身都是寶的南瓜你喜歡嗎?🎃
屬於堅果類的南瓜籽可謂是益處多多
還曾評在百大營養價值食物中?🧐
跟我們一起探索南瓜籽吧🤓
南瓜籽是什麼?
南瓜籽是自南瓜（或其他南瓜屬植物）的種子，可以食用，外形扁平，呈鵝蛋形，有一層白色的膜，南瓜籽相當營養、有大量的蛋白質、膳食纖維、木酚素、維生素C
南瓜籽油是一種常見的食用油和補充劑。它除了令人難以置信的多功能成分外，南瓜籽油還擁有濃郁的風味和充滿活力的紅橙色調。此外，它與一長串的好處有關，可以成為健康、完整飲食的重要補充。本文深入探討了南瓜籽油的潛在健康益處和缺點。
什麼是南瓜籽油?
南瓜籽油是一種從南瓜籽中提取的油。它被廣泛作為食用油，具有
天氣比較涼了，秋天常常會有身體病痛，微恙
常聽到人說 『每天都是這樣過啊，哪有什麼』
身為聽眾的你，聽到了什麼
跟酵母天天說話，會有所回應的
然而過了中秋，夜裡的風開始涼了
Sucht這個詞彙很有趣，作名詞的時候，是癮；作動詞的時候，卻是相當單純的找尋。
或許從這刻起，這夜發生的事情都只是夢境，林安往後總是這麼告訴自己。所以說啊，人要好好睡飽才行。
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