接納:面對痛苦流沙的智慧

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我從書籍《像哲學家一樣生活》中得知,人類感到痛苦的兩個主要因素是「貪得無厭」和「擔心事物超出自己的掌控」。


即使明白真實的人生不可能總是如願以償,但在生活中,無法得到和失去控制的痛苦是如此真實,實在很難讓人接受。


要接納令人們痛苦的事實有多困難呢?這就像是一個人陷入流沙中,越拼命扎掙就陷得越深,想活下來的正確方法是向後仰躺,張開雙腳和雙手,讓自己漂浮在沙面上。


陷入流沙是事實,要人們放棄掙扎也很不合理,但如果不接納事實並採取適當地行動,痛苦的流沙就會吞沒自己。


為了離開痛苦的流沙,人們需要學會接納當下處境後採取適合的行動,即便是賦予當下事實新的意義,那也是可以做的事情。


當想要掙扎時,可以試著念出以下的咒語來練習接納,讓自己能漂浮在沙面上。


「我接受現狀,我放下期待,我不急於脫離,而是把此刻看成人生的啓示。」

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☆ 探索情緒的知識設計師 ☆ 長期照護的關懷者 ☆ 微習慣教練
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