單身進行式:叫自己親愛的,跟自己甜蜜蜜

閱讀時間約 4 分鐘


我抱著雙膝,背圓圓的,在床上微微滾動。一邊用親暱的娃娃音跟自己說話。這是例行性的睡前談話,我問自己:「欸,親愛的,今天妳好嗎?」(我練習了很久很久,才能毫無阻礙地叫自己親愛的。)

 

當我這樣詢問的時候,注意力會從外在被帶回自身,接著我會感受到身體(主要是胸腔)有一些感覺在流動。若是我感覺到有些話語要流動出來,我就會說出口。然後,一場以自言自語的形式進行的自我對話,於焉展開。

 

有時候,這樣的對話會進行很久,很激烈。有時候則一下子就結束了,可能是太疲憊,或者當天很開心、很滿足,沒有太多需要梳理的感受。

 

嗯,有一晚的對話是這樣子的:

「親愛的,妳今天好嗎?」

「噢,我很苦惱我需要見到L而他不需要見到我,這樣的衝突到底該怎麼辦。」

「可以跟我說一下妳的感覺嗎?」

「我就是很難受啊。像肚子餓可是一直沒有東西可以吃,真的很難受。」

「那你可以自己生產糧食嗎?」

 

然後,我意識到我都是用頭腦在想,便提醒自己把注意力帶到身體。我留心身軀,然後對自己提問:身體在說什麼呢?

 

很快的,身體給了我回應。

「我很好呀。我們剛結束經期,經歷了一場大更新,現在一切都很好喲。」

我(由大腦主導的我)很驚訝聽到這樣的回應,但也欣然接受。在這個瞬間,心情一下子就變了。從原先的煩躁不安,變得愉悅放鬆。

 

身體繼續很溫柔地說:「我覺得我們可以就這樣穩穩的、慢慢的來開始投入準備寫作課的內容哦。」(其實我很有壓力,怕自己做不好,但身體這樣向我提議,我就覺得受到了支持。)

 

我也柔柔地提問:「那妳覺得,我們可以寫些什麼來繼續推廣這次的單身書寫呢?」

 

一邊輕柔前後滾動著的身體像是春天山谷裡的潺潺小溪那樣,慢條斯理又完全有著自己的節奏,很有智慧地說:「嗯,我覺得妳可以寫一些我們跟自己相處得很開心的事呀。」

 

哦?很開心的事?

「對呀,我們什麼時候很開心地在一起?」

嗯,那次去聽音樂會的時候。在河邊散步的時候。睡覺前跟自己說話的時候。賴床,跟自己很親暱地在一起的時候。...

 

對話進行到這裡,我就跑出房間,拿起手機,打下了這篇文字。

 

也不知道為什麼,比起敘述那些跟自己處得很好的時候,我更想說一說,身體是如何回應我的提問,如何給予我指引,如何照料著我過度運轉的腦袋,使我可以在自己的世界裡,暫時不倚賴外力便能放鬆下來。

 

這便是我在長年的單身生活裡,一直練習著的其中一件事。

我想,這些自我對話的過程中養成的「與自己的關係」,是我實踐自愛的場域。

當然,愛自己涉及諸多的實際行動,就跟愛他人一樣。但對我而言,採取實際行動去自愛的動機來源,長年來一直是曖昧含糊,甚至隱而不見的。我花了好多年的時間,才慢慢聽見自己的聲音,讓內在各個不同的人格漸漸能自由發聲,而且願意對話,盡量不要讓壓迫或控制在我的體內發生。

 

在這樣的過程中,我能逐一去辨識,在我生命中陸續出現的重要他人,是如何進駐我的體內,成為某個面向的我自己,持續影響著我。

 

然後,我知道,我的身體裡面,住著許許多多其他人。

即使已經不在人世,或者斷絕關係了,他們仍然都在我的人格當中存在著,用我的聲音說著他們的話語,用我的身體行使著他們的意志。差別只是在於,我意識到了嗎?我開始能夠去區分我自己與他們的界線嗎?當我有所選擇時,我仍然願意讓他們是我的一部分嗎?

 

我的自主性,便在這樣的過程裡,慢慢地成長茁壯。

 

因為體內住著許許多多其他人,我真的能靜下來跟自己好好相處時,很少感覺到孤單。而是會感覺到充沛的、幾乎無所不在的連結。(也包含跟自己的。)

 

孤單,有時候是在逃避內在匱乏感時會感覺到的。有時候是面對某個艱難的挑戰時會感覺到的。或是在想起了誰,好想跟誰分享當下的感覺,而對方卻不在場時,孤單感可能特別令人難受。

 

覺得孤單的時候,很難好好一個人獨處。

而充分與人連結、親密之後,便能再度好好地回到自身。

就這樣,獨處與和他人互動,像月的圓缺,像海的潮汐,往復循環著。

也像我們的心跳,血液,呼吸。

生命是如此這般的相連在一起。

不能不是一個人,也不能只是一個人。

 




你呢?

你的單身進行式,有哪些故事?

你想不想聽一聽,那些內在的自己,用什麼樣的口吻,說著一些什麼的話語?


 

心靈寫作工作坊 2024夏季特別企劃

☾◖● 單身書寫 ❍◗☽

當我獨自一人時,我是誰?

 

歡迎你,一起來練習在寫作中聆聽內在的聲音,和自己變親密。


|詳情與報名|請前往:https://walkandwriting.blogspot.com/2024/07/2024.html

|海報|無限感謝這次的合作夥伴~ 蘇珊喝茶 Susanteahouse



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