如何科學規劃自己的跑步計畫？六項原則你必須知道！
閱讀時間約 1 分鐘
夏日過半，秋天的賽事即將來臨，只剩下不到十週的時間就要開始路跑賽事了！
為了避免自己繼續懶散，開始給自己設個小目標，並藉著這期影片來說說如何訂立自己的跑步計畫。（計畫可以變化...說課表就不好意思翹課了）
只要掌握幾個簡單的原則跟方法，就算略有變化也能有所調整～ 記住，沒有一份計劃是完美的,最好的計劃是你能夠堅持執行並根據實際情況靈活調整的計劃！
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王多多的點評
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我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
這篇文章是給想要踏出創新舞台的你。
在你的創新之旅中，你可能面臨許多不確定的問題，或是缺乏具體的創新方向。這篇文章將為你提供一種新的視角。
我將分享我在創新旅程中，結合科學、工程與營運三大元素的洞見，這也是我在這場創新旅程中獲得的三個重要體悟。
體悟1 - 學習科學家的探索精神：科學家的工作就是減少
在日常生活中，我們常常會受到認知盲點的影響，這些盲點可能阻礙我們正確理解和評估事物。為了打破這些盲點，我們需要一種能夠以客觀、科學的方式思考的方法。逆思維，即以科學家的心態來思考，是一種有力的工具，可以幫助我們克服認知盲點並獲得更準確的觀點。本文將介紹三種常見的思考模式：牧師、政客和科學家，並比較它
本文章介紹了間隔重複的概念，並說明了有哪些程式可以透過間隔重複來提高學習和記憶的效率，並提醒讀者要保持彈性，最後在文章結尾附上了間隔重複相關的科學論文。
我一直都覺得「運氣」只是一種偶然，可能有些人天生就是比較幸運，可以得到比別人更好的一切。但看了《幸運的科學》這本書之後，才發現原來我們也可以掌控自己的運氣，只要透過一些方法，我們就能夠讓自己變得更幸運！
本文章介紹了遺忘曲線和間距效應的概念，並說明了如何利用這兩個心理學原理來提高學習和記憶的效率。我分享了使用Memory Helper這個App來設定複習時間的經驗，並提醒讀者要保持彈性和自我寬容。
我們可能都有在暑假最後幾天趕作業或是學期結束前一晚交報告的經歷，或是在案子截止日前勉強完成的痛苦記憶。
根據調查，20%的成年人有嚴重的拖延症，而且，大多數的人都是慢性拖延者，只是程度不同罷了。
關於拖延，我想跟你分享以下4點。讀完這篇，從此學會不拖延。
拖延的根源
拖延一定不好嗎？
從哪入手？
本文接續上一篇文章怎麼培養「素養」？（一）素養究竟為何？的脈絡，繼續探討科學素養的培養方式。
（三）如何培養科學素養：
培養「素養」仍要有相應科目的知識理解，素養也不意味著，教師一定要為了應用知識，而簡化原先的教學內容，相反地，我認為其實素養需要更多知識的累積，要對該科目有更深入的了解，幫助學生
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