高敏人看世界| 你知道世界首富都在用的「降低期待法」嗎？

2023.10攝於奈良

在進入主題之前，我想先問一個問題：你容易對自己跟他人感到失望嗎？

如果答案是YES的話請接著往下看

前陣子輝達執行長黃仁勳來台，那陣子看了很多關於他的訪談，其中他曾提到一句話讓我印象很深刻，他說他覺得自己的優點是他的期望值很低，接著他提到他看到很多出身名校的學生，他們可能成績很好，身邊圍繞著一群厲害的人，自然而然會對自己期望很高，但這樣的人，通常韌性很低，導致出社會後與自己的期望產生落差時，反而會更加痛苦。

想想，其實很多事情都是這樣。期望太高，失望越大，甚至焦慮越大。

舉個例，我以前對獨旅有種莫名不切實際的幻想，（可能是電影日劇看太多😆），以為獨旅，就會發生像日劇般的邂逅或是什麼特別的事，當沒有的時候就會覺得失望，認為一無所獲。但如果只是把獨旅的這一天當成普通的一天度過，反而可以很好的享受其中，過程中如果真的有些美好的小事發生，就會有種賺到了的感覺。

關係也是，當把自己擅自產生的期望投注在對方身上，當對方沒有達到我們預期時，就會心生不滿。

更別說工作了，像我自己因為自由接案的關係，最近開始想試著練習陌生開發，主動創造一些合作機會，但在過程中意識到自己開始焦慮擔憂。如果不順利的話怎麼辦？如果沒人願意鳥我怎麼辦？

後來才意識到會焦慮都是因為抱有不切實際的期望，期望只要一出擊就能成功談成案子，達到目的。其實只要客觀的想，就算沒成功也是很正常的，但就算沒有成功，只要去嘗試，過程中一定還是能有所獲得。

所以回到一開始黃仁勳執行長帶給我的啟發，不要抱有過高的期望。我的理解是，並不是我們因此就擺爛不努力，或是拿什麼不期不待沒有傷害的話安慰自己（但其實內心還是有期待）而是可以更平常心的看待眼前的人事物，即使結果不如預期，但過程中一定能有所獲得或學習，而這些經驗可以讓我們更接近期望的自己一點。

我的心得一句話總結就是：

做好該做的，平常心，正常發揮就好。

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自我成長｜社會觀察｜觀點啟發

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