注意你內在任何不快樂的跡象，無論它以任何形式出現--它也許就是正在甦醒的痛苦之身~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
任何不快樂的跡象，都可能是正要甦醒的痛苦之身。這是一很重要的觀察指標。
除了快速蹦跳出來的痛苦之身，任何快要甦醒的痛苦之身都有其跡象，只要多加留意，就能觀察到痛苦之身的「前身」。
這個「前身」可能是A，也可能是B，無論它的樣子是A、B甚至是C或D，都有一種特徵就是「不快樂」。當然，不快樂也可能很純粹的就是不快樂，而不等於痛苦之身，但是，痛苦之身的「前身」與各式各樣的「不快樂」有關。當自己不快樂的時候，請深入覺察，也許，在這個不快樂之中，就夾雜著痛苦之身的前身，也是一個痛苦之身甦醒的「前兆」。如果發現了任何的不快樂怎麼辦？想辦法讓自己快樂起來，讓那個「不快樂」睡去，最好是沉沉的睡去，不再甦醒。這樣，即使它是痛苦之身的前身，就不會觸發痛苦之身。
如果自己不留意，反倒是沉浸在不快樂之中，由於分子互相影響，也許，在不快樂的能量之中，某種形式的不快樂，像骨牌那樣一個壓倒了另一個，就有可能在某個被壓倒的骨牌中，觸發了痛苦之身。
因此，請謹慎對待自己的不快樂，多加留意，並且遠離。
