我如何養成自律習慣習慣

老實說我已經不知道日更第幾天了，雖然有時候並沒有維持到一千字，雖然有時候我會用心得帶過，雖然我不時有想放棄的念頭，但我今天還是持續寫，不管寫好或不好，我都希望自己一直持續下去。

今天來分享我如何養成自律習慣習慣

目前我的自律習慣有抄寫心經、閱讀、早起，目前比較無法克服的是運動，為什麼我會想養成這些自律呢?原因是因為我想成為更好的自己，我希望藉由抄寫心經來讓我內心平靜，雖然不時出現「不然先休息一下的念頭」，但還是繼續持續，我基本上都是5點多起床抄寫心經，接著閱讀，不管讀得多或少還是會持續，養成我這些自律習慣全是因為那些微小的事項。

我在讀《原子習慣》這本書中就有提到一個概念，「只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的結果。」

是的，那些微不足道，心經只有260字，閱讀可以只看一頁，或是閱讀圖文書，早起的方式我是每天比前一天早起五分鐘，久了不就早起了，

但為什麼運動無法呢?我覺得是我內心太害怕做這件事，因為運動超累，我本來也是從某一個動作的支撐10秒到支撐1分鐘，因為月經來身體不適就斷掉了，要再持續我覺得有點困難。

昨晚我看了一本書《從負債2000萬到心想事成每一天》，我開始頓悟到是我不想做這件事，如果我把運動這件事想的很簡單就跟閱讀和抄寫心經一樣，我也可以持續。

《從負債2000萬到心想事成每一天》中有很大一部分是在說自己的想法必須維持正向態度，不要想辦不到，而是要想快辦到了，不要想很困難，而是馬上從簡單的微小事項動作，我們相信自己，以正向態度向宇宙下訂單，這本書滿有趣的，喜歡的人可以閱讀，可以相信但不要迷信。

我決定把運動變簡單，每天持續7分鐘，慢慢增加時間，先維持，再拉長時間。希望你也可以和我一樣，養成自律。