普渡壞習慣
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會復發的不只是舊疾，還有壞習慣。
隱而難以啟齒，帶著內疚自責，一遍一遍一次一次，用意志力自制力來回拉扯敗陣，口號是「我下次一定改，以後再也不會...」。
公正誠實的面對事實吧，是的！我這一次又犯了。
問題與意志力或自制力無關
不論我們試圖釋放的是什麼，都只是一個症狀，一個外顯的結果。只想解除症狀，而不解決根本肇因，是徒勞無功的，因為一旦我們的意志力或自制力又開始鬆懈，那個症狀又會突然出現。
──摘自《創造生命的奇蹟》
每個循環複往的現象都有一個待深入待看見的原因，
趁著七月，靜靜往內看用方法普渡壞習慣，
不再餵養如影隨形伏蟄在心裡的內疚自責。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
本文探討了面對錯誤的心理反應與成長經歷，尤其是如何擺脫對錯誤的恐懼，並坦然接受自己的不完美。藉由個人經歷，說明認識與承認錯誤的過程，讓我們更能欣賞錯誤的意義與成長機會。本文鼓勵讀者重新定義錯誤，並以正面的心態迎接未來挑戰。
不知道大家有沒有這樣的經歷？想嘗試新事物，卻總是猶豫不決，因為害怕犯錯。
其實不管是在職場還是生活中，我們常常被『不能犯錯』的想法給束縛住。
有時候，我們積累的經驗反而成了包袱，讓我們不敢跨出舒適圈，不敢去嘗試。
常常心血來潮的執行改變計畫，卻在轉眼間，因為各種原因以失敗收場，消極一陣子後看到相關書籍影片，你抱著這次一定不一樣的心情，再試一次，再度失敗，反覆循環，直到不敢再去想這件事。
沒關係，我也這樣過，今天就來分享十個讓你能順利跨出去的小祕訣吧！
我也想戒掉焦慮
可是就是做不到
壞習慣養成不是一天兩天
戒掉習慣也無法一氣呵成
老天會不斷給你考驗
測試你是不是真的改邪歸正
一場計劃好的旅程固然美好
可是哪有意外來得叫人印象深刻
關於如何面對過去的錯誤，以及減少內耗，提出了不同的方式，取代所評文章的方法。
善待自己與旁人，先以提醒、暫停來停下內耗。了解侵入性反應的歷程後，可以以「流動」、「覺察」、「選擇」和「負責」的四個步驟，避免自己陷入內耗及反芻負向回憶。
雖然我們無法改變過去，但我們可以選擇如何應對當下，並展望未來。
上一集 我們談到大多數的人在做出選擇時，會有一定的慣性。
他們會採取一種守舊的方式，以習慣性的想法和思維去面對各種不同的選擇。
這樣的方式或許 但同樣的也限制了我們思考和擴展的可能性。
在每一天的生活當中，我們常陷入在舒適圈裡。人們常抱怨著生活的不公平、不喜歡的工作、不想要的生活；嚷嚷著想
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
修改自己的行為，承認自己的錯誤並不可恥。可恥的是那些永遠不認為自己有錯，不承認自己有錯的那些人。我們是人，都會犯錯。
那些人不承認自己有錯，總是覺得有錯的都是別人，他永遠不會犯錯，可是其實他一直在犯錯，他努力的想要讓自己不犯錯，卻不知道不承認自己犯錯就是一件錯誤的事情。錯了就錯了，一旦發生錯了
要是沒犯錯,還真不長記性。
人犯了錯,知錯能改,這叫一般。一錯再錯,知錯還犯,頻頻一直犯,想改,又改不了,這個是常態。
最近接了新業務,頻頻出差錯,雖然已經常常在寫小本本,可經驗這件事,還是真是寫100本都寫不完的。
好不容易學會了什麼,卻又做錯了什麼,好不容易才覺得上手,卻又在低級的錯誤裡來
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