CM2：「如果父母情緒不成熟:和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人」讀後心得

第一次知道這本書，是聽到吳淡如的podcast，內容主要是陳述童年受到父母的情緒影響，導致後來在面對父母時的不協調，與長大成年後對自己行為的一些反思，也認為這些成長經驗，有在自己心中留下傷痕。

在當時聽完唯一的感想是，長大後我也常常被叫回家處理父母的各種吵架，跟別人的情況雷同，都是雞毛蒜皮的小事，常常父親一通電話，就是要我馬上回家解決，間接的變成我是個隨傳隨到的小兵，一有狀況不但立即出現，而且得在很短的時間內釐清問題，並提出解決方案，讓父母雙方都很滿意。

長久下來我變成了＂萬事通”之外，若稍有怠慢心中深怕父母會不高興，也讓我自己成天處在精神緊繃的狀態，手機要隨時在桌上，不得漏接父母的來電，更害怕父母因等待而不耐煩，長久下來這種接近病態的行為，對我造成極大的身心壓力而不自知，直到年初生了一場大病，才恍然大悟應該要好好檢視父母的情緒問題，與我自己的情緒受困、自我懷疑了。

母親離世後，我才有機會近距離與父親接觸，驚訝的發現父親真正的情緒與思考模式，是我從來沒看過的，不禁懷疑母親的婚姻維繫之道是什麼？是忍耐還是認命？讓他們渡過了近五十年的共同生活而相安無事？

說白了，也許他們二位都符合作者認定的情緒不成熟父母，但父親的情況較為嚴重。簡言之，他比較傾向是享受焦慮、沉醉過往與自我意識極高的個性，對於除了自己以外的事情，都沒興趣更沒耐心，對子女、學生、下屬都是如此，我後來仔細回想自懂事以來，他對我的要求若是做不到，會立即表達很失望，要求改進，若是我不達標，即使是多年之後，他依舊會提出來表示其不滿意。

長大後雖然認定照顧父母是我的責任，而我如此汲汲營營解鎖他們的各種難題，內心深處似乎也渴望獲取一點父母的認同，畢竟從小到大我好像沒有任何一件事情，達到他們心中的期望，這種本能的反射行為在主要照顧者的角色上，更是突顯出來，現在回想起來，這是長期的壓力來源，也是我生病的主因。

但近期父親對於自己病痛，若是已經緩解卻不願正視，只是一直在煩惱，萬一又遇到同樣的困難該如何是好？常常唉聲嘆氣外，日復一日以負面情緒在消磨自己，也將這情況丟給我。

對我而言，家中與醫院來回奔波已是日常，但更害怕面對這種情緒勒索，變成自己常常莫名心悸、發抖，最近一想到此情況，也容易不自覺的掉眼淚，我很清楚我可能心理層面生病了，也需要自我調整，在此刻我想到了這本書。

書中明白的歸納出各種情緒不成熟父母的類型，很明確得知我有這樣的父母，當然在其第二部份，有相當大的篇幅在教導身為有這類父母的成年子女，要如何自我連結，與自我的重新建立，並且提出教戰守則，例如：如何堅守立場，並勇敢的拒絕不合理的要求。我可能需要看個兩、三遍才能完全的吸收，但記下了其中的幾個方式，正在努力練習中。

這是一本很好的心理分析的書，也是一本工具書，對於目前有情緒困擾的我，相當有幫助。我知道父親不會看到這篇文章，不然他一定會大發雷霆，呵呵呵。改變別人不如調整自己還比較快，期許自己一天比一天好，世上唯獨開心最重要，一起努力吧。