心境靜心：靜下來的力量與心靈的養護
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心境靜心，心靜養好自己的心，保護好自己的磁場，當一個人靜了，思緒就清晰了。機器需要押下啟動才會運作，我們要靜了，腦袋才會清晰的思考。 世界上與自己最匹配的磁場在哪裡？其實就在心境，心境乾淨，就會是好的磁場氣場，適時的獨處這真的很重要。 養心，心養，養好自己的心，心就能營養又健康。炎熱的夏季令人心浮氣躁，很多時候不需要馬上做出回應，也不需要馬上給出答案，很多時候不需要馬上當下決定，停下來思考這樣的回應是本意嗎？還是因為一時的心情不悅給出的回應呢？ 有時候真的沒有這麼急迫，也不需要當下不得不...，靜下來不是什麼都不做，而是重新整理自己的情緒。今天你心靜了嗎？ 📝拍照後用美圖秀秀 app後製
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現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
在這個快節奏的都市生活中，我們經常因外界壓力而情緒波動，迷失自我。但學會冷靜應對是掌握自己命運的關鍵，而這需要不斷的練習和鍛鍊。
一開始接觸靜心時，我時常會在下班後刻意的去靜坐，在那當下總能讓我感受到前所未有的平靜，在一片黑暗之中包含了一切，那也是我開始有了「宇宙」的概念，靜坐時伴隨的腿痠，反而在兩小時的過程中訓練我更加專注，也加強了我對身體的覺察。
現在已經不會刻意每天靜心，尤其是這麼長的時間，靜心早已融入在我的生
來到中年才驚覺靜心真的是一件很重要的事情，是自我照顧中不可或缺的一環。
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
一個人情緒穩定的背後，是實力，也是格局。沈默中蘊含著深思，冷靜中展現出內涵。生活中的瑣碎不堆積成山，紛爭裡的煩惱不困擾內心。因為，每個人都值得擁有一顆平靜而堅定的心。
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