作者｜李德柱（이덕주） 翻譯｜馮燕珠 出版社｜方智／圓神出版
來到中年才驚覺靜心真的是一件很重要的事情，是自我照顧中不可或缺的一環。
現代社會不僅高壓，資訊量也是多到爆炸，如果對此少了覺察，那很容易就會被外界影響，不斷地向外尋求任何想要的東西，那會過得非常、非常地累，更可怕的是，你感受不到快樂與喜悅，更別說獲得幸福了。 「越是回顧過去陌生的自己，就能越自由。幸福不是從外再求來的，而是源自於我們的內心。」 老生常談了，不過有多少人真的去體驗過從內心發自出幸福的感覺呢？其實，仔細想一想，人啊不論是想獲得成就、金錢或名聲等外在的一切，最終的核心目標，應該是想要得到幸福吧？那，幸福又是什麼呢？
前幾天剛好追完日劇《9ボーダー》，其中有這麼一段對話讓我印象深刻───
幸福是什麼？ 單身就不能幸福嗎？一定要跟某人在一起才是幸福？我之前跟某人在一起也還是不幸福啊！要怎麼樣才算是幸福？
❝「我可以做自己就好」能這樣想就是幸福了吧！❞
那麼，自己是誰呢？我想，這個沒有標準答案，唯有透過靜心，傾聽自己的心，我們才會找到答案。 這本書我很推薦的原因還有另外一點，它不像一般身心靈那類型的書籍一樣感性，而是非常理性的敘述，作者還用工學原理來解讀我們的心，我不禁讚嘆，這本書稱為理科靜心法也不為過。
