美好的關係都是建構出來的結果，而非緣分塑造的巧合。
推薦指數：★★★★☆
易讀指數：★★★★★趣味指數：★★★★★
新鮮指數：★★★☆☆
作者:洛根．尤里
出版社:商周出版
出版日期:2021/07/10
前言
這本書很聰明，運用了一個很容易吸引讀者注意的書名「脫單指南」，彷彿就是為了廣大的單身人士所制定的書籍。然而，這本書所探討的內容可不僅侷限於脫單，還包含了怎麼好好談戀愛、怎麼維繫好一段情感關係。
所以比起中文書名，它的英文原文書名《How to Not Die Alone》似乎才更符合這本書所要探討的內容。
無法脫單，是因為你有情感盲點
作者將她多年來擔任約會教練的觀察，總結出以下常見的三種感情心態，分別是浪漫派、完美派和猶豫派。
所謂「浪漫派」，指的是你渴望找的對象是你的靈魂伴侶，你認為自己之所以會單身是因為還沒遇到對的人，所以你堅信對的人會在對的時間出現。然後你們兩個就能像童話故事那樣幸福美滿。
至於「完美派」，指的是你喜歡研究和探索所有可能的選項，你想要找到自認為對的人為止，所以你在下決定之前，會先評估所有的可能性，要累積足夠的確信才願意出手。
最後是「猶豫派」，猶豫派顧名思義就是你總是認為自己單身是因為還沒做好準備。你覺得自己不夠好，需要等到自己夠好的時候再來談戀愛。
不管你是屬於哪一派，相信你肯定都聽出來了，這些都是對愛情有著不切實際的期待與幻想。也就是說，這每一派都是典型的情感盲點。
別讓「理想型」害了你
還有一些人遲遲無法戀愛，就是因為在戀愛之前設有太多條件。他們自己被各種條條框框束縛住。比如：有的人會說自己是「外貌協會」，除非外型亮眼，否則無法來電。
但事實上，我們人與生俱來有適應以及習慣的能力。所以即便你是和世界上最帥或是最美的人在一起，你總有一天也會看習慣。而當他的外在不再吸引你之後，你是否還會繼續愛他？這才是最關鍵的問題。
其實比起外貌，真正重要的條件主要有以下六點：
**第一點：情緒穩定、心地善良。這是很重要的性格特質，情緒穩定之所以重要，因為情緒穩定的人意味著他懂得自我控制、不會輕易被憤怒或是衝動所左右。而經過研究調查，如果兩個人的情緒都很穩定，那他們倆的情感關係穩定度與滿意度也會比較高。
**第二點：忠誠心。**這裡講的忠誠心就是能與你同甘共苦的另一半，不論你現在過得好還是不好，他都願意在背後默默的支持著你。也就是要找到那個無論你是功成名就，還是窮困潦倒，都會願意陪伴在你身邊的人。
**第三點：成長型思維。**擁有成長型思維的人，會知道他們可以透過後天的努力提升自己的智力和技能，他們熱愛學習，喜歡挑戰，不害怕失敗。與成長型思維相對的叫做固定型思維，他們認為人的智力和技能都是天生注定好的，無法靠後天改進的，因此不會主動學習，也很害怕接受挑戰與失敗。所以作者才會說，請找一個具有成長型思維的伴侶，因為人生免不了會遇到多種挑戰與問題，當遇到問題的時候，具有成長型思維的人，會更花心思去解決它，而不是逃避它。
**第四點：能引發出你最好的一面。**就像作者說的，感情關係的重點不在於兩人各自的性格，而是兩人在一起的結果。也就是說，你和對方在一起後，他可以引發你怎樣的性格？你是覺得自己變得更好、更快樂了？還是更焦慮、煩躁了？不管你覺得自己和對方的性格有多相似還是互補，重點就是你和他在一起的時候，自己會有著什麼感覺，會出現怎樣的性格，這才是真正重要的結果。
**第五點：處理爭執的能力。**無論關係再好的兩個人，一定都會有出現爭執的時候。但我們其實不用過於擔心和對方起爭執，有時爭執是件好事，可以有效的處理問題。所以你在挑選另一半的時候，不用特別選擇一個不會和你起爭執的伴侶，而是要找到那個善於處理爭執，而且願意在彼此出現矛盾時樂於溝通，並解決問題的人。
**第六點：共同做出困難選擇的能力。**這一點恐怕是很多人都不曾想過的條件，但作者之所以覺得這對擇偶很重要，是因為你在和對方交往的過程中，一定會面臨許多困難的選擇。比如：當你得到了一份難得的海外Offer，你到底該不該接受選擇和對方異地戀？又或是如果另一半失業了，你該怎麼幫助他渡過這難關，並協助他做出其他職涯規劃呢？
以上這六點擇偶條件可能都和你曾經設想的相差很多，但這是實際經過研究後，真正有助於發展長期穩定關係的核心特質。所以你應該要多花點心思在這些真正重要的特質上，才能找出那個對的人。
你該打破戀愛濾鏡
另外，作者在書中還有強調，在談戀愛之前，最好先打破你的戀愛濾鏡。什麼濾鏡呢？
第一：遇到對的人就會怦然心動。
我們可能很多人都被偶像劇或愛情電影誤導了，以為當真愛來臨就會有鈴聲響起，或是小鹿亂撞的感覺。反之，如果沒有這種怦然心動，就會認定對方不是那個對的人。
但事實真是如此嗎？
事實上，每個人在感情的初期，通常都不會有怦然心動的感覺。換句話說，那種粉紅泡泡的一見鐘情，在現實世界裡其實很少發生。
根據調查發現，有越來越多人最後和身邊的朋友或是鄰居在一起。或是你的身邊一定也有出現過班對，這主要就是因為我們會對自己熟悉的人事物不自覺產生喜歡的感覺。這就是心理學家稱的「曝光效應」，也就是多看就會產生熟悉感，越熟悉可能就會越喜歡。事實上，怦然心動的感覺是可以日漸培養的，一開始沒有不代表以後不會有，有時會悄悄燃起，慢慢的喜歡上對方。
第二：兩人有戀愛的火花就一定是好事。
答案是：這也不一定。我們很容易會被情場高手所迷惑，愛上被撩的感覺，你以為自己心動了，你以為你們有火花了，但這並不能代表你們真的適合彼此。
第三：有戀愛的火花就一定可以繼續交往。
這也不一定。
有太多人因為被一時的火花吸引，最終成為一對怨偶。你要懂的分清火花過後，你們之間是否從在足夠的吸引力。不要一時被愛沖昏了頭，忽視了兩人之間明顯的差異。
以上三種濾鏡，建議你再投入戀愛之前先想清楚，最好打碎它們，你才有機會看到戀愛最真實的樣貌。
結語
不得不說這真是一本很實用的指南書，裡面講到的內容不僅適用於戀人，凡是你想要與對方維持良好關係的人，都適用於書中提出的增進情感的技巧。
有趣的是，看這本書的時候，你不會覺得它是本呆板無趣的教戰手冊，反而覺得它更像是一本耐人尋味的小說。書中的每個章節都有著相對應的情感問題需要解決，而作者不僅會提供他的個人經驗分享，還會分享他人的故事供我們參考。
所以你會不知不覺地看下去，一頁一頁饒有興趣地翻完。感覺就像是被下了魔咒一樣，真正讓我們去正視關於戀愛這件事。它不僅是由感性所驅動，更是可以從理性角度去分析以及加強。
祝福你在看完這本書之後能夠順利脫單，盡快找到那個對的人喔！
