朋友，是支持中年人的強大力量
閱讀時間約 2 分鐘
你最近有那些跟朋友交流、甚至受到他們幫助的美好經驗呢？
在人生賽道上，中年是一段背負多方壓力的路程。在這段艱辛的路上，朋友，有時扮演港灣的角色，在我們疲憊時可以停泊及喘息，有時則扮演一盞明燈，給我們新的方向與亮光。
中年人的三大困境
人生在不同階段會面對不同的挑戰，而中年人要面對的問題包括：
- 家庭責任： 一方面要撫養孩子、一方面要奉養與照顧漸漸老去的長輩，也要關心開始衰老的自己。多重責任，常常讓中年人感到身心俱疲，壓力山大。
- 健康問題： 中年人身體機能開始下滑，各種慢性病、骨質疏鬆症、肌少症等問題也開始出現，到底要如何面對自己身體上的種種變化呢？
- 工作挑戰： 隨著科技與時代的快速變化，中年人的工作也產生巨大轉變與挑戰，甚至面臨被迫離職或失業等困境。
凡此種種，身歷其境的中年朋友會比較容易感同身受。此時，朋友所扮演的角色有如一面鏡子，讓我們更清楚地看到自己的現況，以及面對的挑戰。當我們遭遇難關，朋友會站在客觀的角度提供建議；當我們遇到問題，朋友會分享自己或朋友的寶貴經驗供我們參考；當我們感到孤單時，朋友會伸出溫暖的雙臂陪伴我們。
在「中年的意義」一書中，作者提及人到中年（時間有限）更會選擇他們交際的對象，把精力投注在少數重要的人身上，渴望建立互相支持、更優質的情感連結。因為朋友的支持與鼓勵，以及親身經驗分享，常常就如同一場及時雨，在充滿挑戰與關卡的人生下半場，為我們的人生注入全新的力量。
如何維護中年友誼？
既然朋友對我們的人生下半場如此重要，用心經營與維繫感情就不容忽視。以下是幾個保持良好關係的方式：
- 尊重差異： 每個人都有自己的觀點和生活方式，你習慣與熟悉的、不一定就是最好、或適合對方，請務必尊重彼此的差異。
- 保持聯繫：透過線上或實體的關心、交流，一起分享生活中的苦辣酸甜。
- 支持鼓勵：關心朋友的現況，當朋友面對低潮或遇到困難時，請給予合適的幫助與安慰、打氣。
根據史上最長期的「哈佛幸福感研究」，好的人際關係可以讓我們的人生健康快樂！何不現在就動起來，問候一下久違的好友們吧！
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
隨著年齡增長許多年少時的朋友逐漸散去，隨著社會化的加深，功利主義的毒害能建立真正友誼的好友也越來越少。
人總是在複製上一代的生命過程，因為忙而疏離了友情，因爲有社群平台的便利一個《已讀》便交代了友誼。
可是人本是情感的動物，需要有溫度的問候、有用「心」的交談、有感受到愛與被愛的關心…..
我常和一些成人個案提到，生活中有許多人都是「閉著眼睛在生活」，意思是即使我們知道生命當中有一些議題存在且需要處理，但只要我們能忍受或習慣那個議題所帶來的痛苦或不便，我們還是可以活得下去，而且可以活到老死都沒問題。
昨晚在線上共學我們探討了一次「中年之路」，講講怎樣叫做中年，當然上網去查WHO明訂中年介於45~59歲之間，但我們回歸到心理因素，卻不是這麼簡單就可以一刀劃分。
鐘穎老師在譯者序便明白的寫了，「當你開始意識到生活不對勁的時候」就是中年開始了，你是否也覺得生活不對勁兒呢？
.
我印象很深，大
前言：中年危機不是因為你不夠努力、不是你沒做到什麼，而是人生和自己期待不同。
人愈到中年，愈不快樂？愈有危機感？
哲學教授基藍有答案：是的！確實如此。
如果你現在40-50歲左右(曲線最低區間)，覺得日復一日壓力巨大、事情愈做愈沒意義、覺得自己不上不下，不知道在幹嘛、覺得自
在《中年之路》這本書裡討論到了年屆中年會面臨各種關係的崩壞與重建：與工作、與原生家庭、與伴侶、與小孩。
中年人的孩子們大多進入青春期：一個正達到生命的高峰後往下走、大腦幾近僵固，一個則是正在往上走、大腦正在重建、第一次在尋找「我是誰」的真正定義。
衝突是必然的。
年屆中年的我們，能如何應對呢？
我已經接到超過五個人跟我分享中年危機的心情。
就在今年，我也正式邁向中年。
一個中年人聽著其他中年人訴說著焦慮，心情其實很複雜。
我聽到的焦慮大部分來以下：
因為最近密集的遭遇身邊親友生病或離世，面對變老、照護、送別，心中有很多的情緒和疑惑。剛好讀到這本書，覺得有些提醒，筆記一下。
本書總結了六十五歲以上的老年人訪談中的深刻智慧，並提供了關於婚姻、工作、子女教養、老化、面對疾病和喪親等議題的人生建議，以及對快樂工作和選擇生活態度的省思。
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