情緒的過敏：如何理解與安放內心的情結
閱讀時間約 1 分鐘
以前的心情不好,常常是在認為的那些人身上,
哪個人,哪些人,哪些事,
就是這些誰誰誰,讓我心情不好的阿...
.
但在很多年之後,
發現重點好像不是特定的那些人,
因為,怎麼到哪個階段,
即便是新的一群人,
還是有一樣的心理情結出現,
似乎是同一本劇本被拿到不同生活階段來演呢...
.
這樣一再一再的重複呈現的心理情結並非偶然...
.
不知道哪一天更是發現,
心理情結出現的時候,
真的很氣某些人,想到各種自己對他們的埋怨,
但這樣的生氣,可能在一個午覺後完全消散,
沒甚麼好氣的,好像也不那麼嚴重,
那些情節甚至也覺得沒甚麼點好拿出來思考...
.
就像過敏時皮膚長了很多膨起來的包,
有些會大的很誇張,快把皮膚撐破的樣子,
但過敏過了以後,竟然可以恢復得跟沒發生過一樣...
.
但每次,情緒再次浮現的時候,
即便已經知道這可能是一種類似過敏的症狀,
但還是不斷的,一直在角色裡面轉不出來...
.
常想,如何可以讓自己,
在那些情緒浮現時更能好好安放他們呢...
.
做了個嘗試,
把他們寫下來,
註記一下這是一種過敏思緒症狀好了,
如果下次情緒又浮現的時候,
又開始對誰很生氣的時候,
當下大概還是會很不舒適吧,
但可以知道,大概過個一天或半天,
過敏症狀緩解了,就會恢復原狀...
.
過敏情緒症狀表現
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當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
這篇文章介紹了一種情緒管理的方法，包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法，人們可以學會如何理解和處理自己的情緒，以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。
生活裡本就存在著大大小小的煩心事，在人與人的互動間，一不小心可能就觸碰到他人的情緒開關。
我們都不是對方，也無法時刻覺察到對方所處的情緒狀態。當自己知道情緒上來時，適時的告知對方，提出需求，讓彼此暫時離開當下所處的環境。除了能避免因為情緒當下說出傷害彼此的話，也能避免自己做出錯誤的決定。
當你清
每個人在生活中，都會出現情緒高亢和情緒低落的狀況，但是若因為情緒過高或情緒過低而對生活、課業與工作造成影響，便可能是罹患情感性疾患。
每個人都會有情緒，不論是正向或負向的情緒，都是正常的情緒。可是並不是每個人都知道要如何調適情緒。接下來這兩篇文章，我將介紹在六種情境下，可以使用哪六種方法來調適情緒...
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
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現代人常面臨著許多壓力，當壓力過大時就會累積各種情緒，例如：低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…，這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情，也會引發身體的不適，許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。
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