人生思考練習題:慢下來,才能看見自己的真實生活

閱讀時間約 4 分鐘
我們總不斷在吸收資訊,試著讓自己保持在上進狀態,盡可能不與世界脫節,卻總忘了輸出的重要。談到輸出,這能幫助你理解,此刻的自己是如何看待生活與自我的關聯性。因此,本文想藉由工作、家人與社群媒體三個關鍵字,邀你一起練習思考,你對其中的看法。這是個沒有答案的過程,而你所說出來的答案,便是此刻你對此議題的態度(觀點),也是你人生的寫照。很有趣,也充滿啟發性。


▍人生思考練習題一:工作

對現在的我而言,工作應該要能自由自在的將軟硬實力結合,而不是刻意使用。因為,當你刻意的要展現某項技能,或刻意要將技能公式化,反而會無法彰顯自己的獨特性。

  • 就好比,我的本業是健身教練,其工作的本質是傳遞訊息與溝通,更重要的是對象是人。只要是人就有情緒,就有許多你無法按照公式化便能解決的問題。公式化如果對每個人都有用,那我們可能要驚覺失去人性存在的價值。
  • 我最喜歡見到客戶時的第一句話是「你今天好嗎?有沒有不舒服」,第二句是「今天工作狀態如何?」藉此快速瞭解客戶今天的身心狀態,並順應狀態做出調整,以符合所謂的客製化服務。
  • 自在轉換與使用我目前的所學與經驗,不刻意的公式化,是我認為最佳的工作狀態表現。好似,小時候看李連杰演的電影《倚天屠龍記》,電影最後張三豐教張無忌打太極拳時,不斷問張無忌忘掉招式了沒,其中的道理便是希望他擺脫公式化,才能將太極拳打得出神入化。
Photo by Hunters Race on Unsplash

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▍人生思考練習題二:家人

“別想著用一兩句話,就能打破他們根深蒂固的苦”,這是我現在對家人們的態度。出於時空背景的不同,上一代的長輩們其實經歷著與現代截然不同的社會風氣,以及觀念。其中,諸多傳統觀念,深深烙印在他們心中,即便知道有些觀念不對,卻因常年接受(灌輸)的原因,使他們不容易接納新觀點。

  • 例如,重男輕女的性別歧視,婚後女方就該在家照顧丈夫,以夫為天(別懷疑,現在真的還有這種觀念),或是婆媳相處的壓力等問題。至於男生,不能輕易示弱,因為示弱就代表著無能,導致很多上一輩的男性,苦都只能往肚子裡吞。
  • 從現代的觀點來看,這些觀念所帶來的心理壓抑,其實會生病的。慚愧的是,我們都知道傾聽能提升人際關係,還能給予情緒低落的人,心理上的支持與安慰。可是,當我們在面對長輩抱怨心中的苦時,往往只會用「你不要這麼想」進行回應,有時還帶點不耐煩的口氣。
  • 或許,「你不要這麼想」這句話,其實隱藏著「我也不知道該怎麼幫助你」的想法,才讓我們想用最簡單的方法來回應(解決)對方心中的苦,卻失去了給予長輩們被傾聽的機會。
  • “別想著用一兩句話,就能打破他們根深蒂固的苦”,這是我現在對家人們的態度。或許,我們什麼都不用說,只要好好的傾聽與理解那些,我們不曾經歷過的年代所帶來的苦,便是給予家中長輩最棒的陪伴,也是最佳的解方。

我,反思中..

Photo by Dario Valenzuela on Unsplash

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▍人生思考練習題三:社群媒體

所以,社群媒體到底是經營給誰看?

  • 如果流量能帶來快樂或名和利,那為何有些已獲得高流量的人,依然不快樂,甚至為了流量而失去自我,以及人生的意義。這就讓我好奇,當你發了一則貼文後,你最想讓誰看見?是懂你的朋友嗎?還是不懂你,但卻能帶給你龐大流量的陌生人?
  • 事實上,如果你從快樂的角度來看,你會發現龐大流量帶來的快樂,是需要不斷更新貼文,才能持續。而懂你的朋友,甚至不用為你帶來任何流量,你依然能在更新貼文後,深知有人懂你貼文的含義。這份內在滿足與安定感,是龐大流量所無法給予的。
  • 因為,回歸做人的本質,我們都想要被理解,而不是被誤解。

下次你準備發文或限動時,不妨問問自己,這則貼文是想給誰看?或是,誰能透過這則貼文帶給你自己真正想要的快樂。

Photo by freestocks on Unsplash

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當談到工作、家人與社群媒體這三個關鍵字時,你此刻的想法是如何呢?邀請你閱讀完今天的文章後,不仿也說說你的答案給我聽。

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▶️ 延伸閱讀:7步驟練習,幫你降低比較心態,擺脫在意他人眼光的束縛

▶️ 推薦閱讀:如何利用回應提升人際關係?有效回應壓力製造者的技巧

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你,認識自己最喜歡的樣子嗎?我們活在節奏飛快的世界裡,有更多時刻都忘了,好好從心而外的整理自己、領導自己,以至於有時我們會對自己、對生活產生疑慮與擔憂。我想藉由腦科學、領導力概念與各位分享:如何透過不同的觀點、以及我過往犯過錯的經驗,來協助讀者們,擁有重新詮釋問題的能力。邀你一起體驗Wow這就是人生~
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降低比較心態與擺脫他人眼光,並非是你看了某個影片或文章,隔天便能開始走向好轉之事。因此,本文我統整了相關實證且有效的方法,並且整理成有條理順序的7步驟,幫助你練習降低比較心態,擺脫在意他人眼光的人生。
面對情緒低落的人,你會如何給予支持與陪伴呢?與青少年溝通時,我們該如何鼓勵他們說出心裡話,防止憾事發生呢?本文與你聊聊,“安慰人”這件事的常見困難,以及分享SCARF原則,幫助你正確給予他人情緒價值。
你有想過,如何利用回應來為自己的人際關係加分嗎?其實比起鼓勵,還有更好的方式喔。另外,面對容易情緒失控的同事,如何回應才能降低壓力的纏身呢?本文一次告訴你。
你知道嗎?面對生活中的各種壓力,只要試著重新詮釋每一個經歷的情境,就有可能減輕壓力。本集從腦科學角度與你分享「認知重新評估」,幫助你重拾生命的熱情。
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