四月底，本來只是同為天主教的朋友開約，最初是想說三個好朋友一起去美麗的清泉小避靜，結果提議人雪莉小姐一個突然聖神感動，提議不然開放給非教友一起參加？事就這樣成了，變成「體驗避靜療癒之旅」。
什麼是避靜｜天主教傳統祈禱方式介紹
避靜的定義
避靜(Retreat)是天主教徒悠久的祈禱靈修傳統，主要精神是離開日常生活的行程安排與人際往來，效法耶穌出來傳福音以前到沒有人的曠野去祈禱40天的精神，空出一段時間用以專心與天主往來對話，並用一些教會歷來傳統的祈禱方式幫助自己做自我省察、靜心祈禱休息、或在指導神師的幫助下做一些決定性的分辨。
避靜的時間
避靜的時間依其種類，有非常多的類型和彈性，人們可以自由依照自己的時間和需要，自行選擇。
避靜須知
為了做一個好的避靜，有幾件事是需要的：
- 找一個安全、安靜、舒服、簡樸的地方，確保生活物質不需要自行另外採購、與不必要的人交談，並確認中心有以防萬一對外聯繫的方式
- 確保有親友和上司下屬知道自己會有一段時間暫停聯繫，不是突然人間蒸發(無論是幾小時、數天或長達1個月的避靜)
- 手機和網路關機，帶筆和筆記本以記下靈感、祈禱內容或祈禱的心得
其他宗教信仰者與避靜
- 基督新教
有時基督新教也引用這個意涵去舉辦團體祈禱或團體活動，通常取其退居世俗、修行天人關係之意，用「退修會」的名字。 - 非天主教徒
非天主教徒想要體驗避靜，通常可以找一個開放避靜預約的天主教避靜中心或聖堂，空出一些時間，靜靜一個人待在那邊感受神聖氛圍、在靜謐中透過與自己對話，找到跟天主開始對話的契機。在中心或聖堂許可下，也可以自由閱讀裡面陳列的聖書或靈修書籍。
避靜的種類｜天主教傳統祈禱方式介紹
避靜的種類很多，原則上參與者以天主教徒為主，透過天主教祈禱靈修方法、聖事領受(尤其感恩聖事和和好聖事)、神師談話、聖經閱讀祈禱等，讓自己離開塵世生活一小段時間，專心祈禱經營與天主之間的關係。
以下簡要介紹我所知的不同避靜種類：
個人祈禱避靜
無論是不是天主教徒，都可以找一個地方，離開自己的家和工作，安靜不受打擾地好好休息、回顧生命中的瑣碎片段，或是好好思考未來生命的重大決定(例如要不要轉職？要不要結婚？)。
時間安排上以個人需求為主，最常見的安排是一至八天，當然也可以較彈性安排。甚至會有些人透過遠途朝聖來當作簡單的個人祈禱避靜，如走世界知名的朝聖路線：聖雅各之路(CAMINO)等。
堂區團體避靜
一般天主教堂區會在一些特殊的節期安排避靜，比如四旬期或將臨期，由堂區神父邀請一至兩位具有祈禱帶領以及主題分享經驗的神師，透過聖經、神學或祈禱的角度提供堂區教友一些祈禱或自我反思建議，幫助教友反思自身與天主的關係，妥善準備即將到來的禮儀慶祝(例如聖誕節或復活節)。
通常會是一天的避靜，包含講座、祈禱、聖事領受(和好聖事、感恩聖事)等，人數則不一定，視堂區規模大小而人數略有不同。
小團體避靜
若有參加教會的善會團體，可能會有機會參加團體式的避靜，特別聚焦在為團體中個人與整體的共同祈禱，或進行團體未來發展方向的分辨等。
個別輔導式避靜
個別輔導式的避靜與個人祈禱避靜的不同，顧名思義即為「有靈修輔導」的個人避靜。可以是一個人進行，也可以是幾個人一起找一位靈修輔導神師進行個別輔導式的避靜(這樣的好處是可以有人分攤神師的車馬費和食宿費)。
我們在日常生活的種種事務中，常常很難有一段時間靜下來專心祈禱；個別輔導式避靜的主要目的即是透過個人安靜、祈禱，與天主往來對話。因此這個避靜是除了和神師談話以外，暫停所有人際往來和事務處理，完全不與他人互動的。可以非常合理的暫時丟開客氣和禮貌，不必和別人對到眼、不必互相客套打招呼，甚至連你好、謝謝的日常對話都不必，專心在自己當下進行的祈禱中。
個別輔導式避靜的時間可以是一天、一個週末(例如週五晚上「入靜」，週日傍晚「出靜」)、3天、5天、8天甚至1個月的長度都有，主要視避靜者的個人需要自行決定安排。
靈修輔導神師的角色，最主要是祈禱過程中的陪伴者，透過簡單主題帶領、聖經導讀或個別談話時間，幫助避靜者看見自己與天主的關係，梳理他們祈禱的內容脈絡，好能夠繼續祈禱、繼續人生旅程。
主題避靜
主題避靜視避靜者的個人需要，可以團體安排或個別報名參與。
- 依禮儀年節期安排的避靜：四旬期避靜、將臨期避靜、逾越三日避靜等。
- 依參與者身分安排的避靜：青年避靜、夫婦避靜、男士/女士避靜、神職人員避靜、修女避靜、修會團體避靜、教會工作者避靜等。
- 依個別需要安排的避靜：婚前分辨、轉職前分辨、聖經主題、尋找生命方向等。
主題避靜通常也有靈修輔導神師，會依照避靜者的需要，給一些祈禱材料和引導，陪伴這個祈禱過程，也提供一些個別談話時間。形式通常也是除了和神師談話以外，暫停所有人際往來和事務處理，不與他人互動。
天主教避靜地點推薦｜全台天主教避靜中心(2024更新，以致電詢問為主)
天主教北部避靜中心推薦：
- 新北淡水聖本篤靈修中心：(02)2621-2241或0934-017-630李秋菊小姐，新北市淡水區學府路34巷10號
- 新北泰山洗心靈修中心(瑪利亞方濟各傳教女修會)：(02)2903-0614，新北市泰山區應化街6巷5號
- 新北八里聖心靈修中心：(02)2618-2281，新北市八里區龍米路一段263號（聖心女中內）
- 新北三峽若望之家避靜院：(02)2671-1964，新北市三峽區中園街119號
- 桃園德來中心：(03) 334-3450，桃園市桃園區三民路一段2號
- 桃園中壢聖若望保祿二世靈修中心：(03)492-3212，桃園市中壢區中央西路2段124號
- 桃園大溪方濟生活園區(方濟會)：(03)388-2296，桃園市大溪區康莊路305號
- 新竹納匝肋靈修中心(瑪利亞方濟各傳教女修會)：(03) 522-4341，新竹市東區高峰路111號
- 新竹市聖彌格爾青年中心：(03)573-7227，新竹市東區建功路31號3樓
- 新竹關西感恩退省院：(03) 587-2244，新竹縣關西鎮正義路121號
- 新竹內灣心靈小棧：(03) 584-9057，新竹縣橫山鄉內灣村9鄰大同路55號
- 新竹香山牧靈中心：(03)537-4659，新竹市香山區中華路五段722號
- 新竹五峰清泉山莊：(03)585-6026，新竹縣五峰鄉桃山村10鄰184號
天主教中部避靜中心推薦：
- 台中太平聖愛山莊：(04) 2275-8689，台中市太平區長龍路一段內城巷43號
- 彰化靜山靈修中心(耶穌會)：(04)7122259，彰化市大埔路2巷1弄40號
- 南投草屯玫瑰聖母堂：(049)233-4591，南投縣草屯鎮中正路578號
- 南投日月潭聖愛園地：(049)285-0202，南投縣日月村魚池鄉中正路261-10號
- 嘉義梅山中華聖母朝聖地靈修中心：(05)262-5660#22，嘉義縣梅山鄉社教路3號
天主教南部避靜中心推薦：
- 台南安溪寮聖家堂(聖若望兄弟會)：(06)636-1881，台南市後壁區安溪寮頂安里95-1號
- 高雄真福山社福文教中心：(07)677-2345，高雄市杉林區杉林里合森巷160號
- 屏東萬金聖母聖殿：(08)783-2005，屏東縣萬巒鄉萬金村萬興路24號
- 屏東墾丁天主教中心：(08)886-1540，屏東縣恆春鎮墾丁路文化巷2號
- 屏東佳冬天主堂愛賓中心：(08)866-2021，屏東縣佳冬鄉義和路2-2號
天主教東部避靜中心推薦：
- 花蓮保祿牧靈中心：(03)832-7540，花蓮市民權一街2號
- 花蓮天祥來賓中心：(03)869-1122，花蓮縣秀林鄉天祥 33 號
- 花蓮瑞穗活動中心：(03)887-2324，花蓮縣瑞穗鄉瑞穗村民權西路 180 號
- 台東芳心好美館、健康培質院：(089)330-958，台東市信義路 106 號
- 台東白冷會：(089)323-026，台東市杭州街34號
- 台東金崙天主堂：(089)771-147，台東縣太麻里鄉金崙村金崙 354 號
清泉療癒之旅&朝聖旅行札記｜福音的果實，唯在祢內才能結出
看似失去原本目的的避靜旅程
出發前連幾天鋒面來襲全台暴雨，加上數十年罕見的大地餘震，有的人開始吵著要延期、退費，有的到當天早上清晨臨時說敵不過害怕還是決定退出。不是專業旅行社，只是願意分享天主的美好，雪莉作為主揪的來回溝通與事務處理真的不容易，我們也有點懷疑，是不是沒事找事累死自己？
於是，和本來目的完全不一樣，我們三人這兩天變得一點都不「靜」，除了輪流帶課程、晚禱和泰澤祈禱，都在時間夾縫裡洗鍋碗瓢盆、切菜備料、煮20人份的三餐。
雖然平常很少見面，一南二北，也什麼都沒分工過，我們一進聖堂和廚房卻是莫名神隊友，完全不需要分配工作，三人自動補位，動作整個神速到不行；餐餐在雪莉的巧手下豐盛美味準時上菜、祈禱也順利進行。許多時刻的靈感或感動說不清道不明，但是很清楚那是天主親自帶領。
清泉故事的山中微風─丁松青神父
很幸運，彌撒後丁松青神父有一點點時間分享他的生命，與在清泉48年的「清泉故事」。看一個原本性格超害羞的人被迫成為名人在人群前面勉強自己講話，真的覺得他好努力、也好可愛。
最後的午餐時分，邀請大家邊吃邊分享觸動自己的地方，幾個非教友第一次參與天主教活動的分享，讓人驚奇、震撼，也療癒了長年在教會服務的我們三人自己：「原來我們在廚房以為我們只是在洗碗做菜的時候，聖神用這機會做了如此神奇的福傳工作！」
在「心的內室」與上主的美善相遇
那個主日的福音，耶穌說祂是葡萄樹，我們是枝條，唯有在祂內能結果實，反之則什麼都無法做。在一個短短週末，我們見證了這段福音的真實體現，願我們常在祂內記得我們被愛後，願意分享和服務的那顆初心，永遠臣服在祂內，結長存的果實；邀請您也試著進入「心的內室」體驗並觀看，上主是何等的美善！投奔祂的人必獲永福真歡！
