網球手疼痛難耐？跌打醫師教你如何緩解。

網球手困擾？跌打醫師用傳統療法助你重拾健康！

你是不是常常覺得手肘外側疼痛，尤其在打電腦、拿滑鼠或提重物時，疼痛感更加明顯？這很可能是常見的職業病——網球手。別擔心，透過跌打醫師的專業治療，你可以擺脫網球手的困擾，重拾健康的生活！

什麼是網球手？

網球手，醫學上稱為「肱骨外上髁炎」，是一種反覆使用手腕和前臂肌肉所引起的肌腱炎。雖然名稱中有「網球」，但網球手並不僅限於網球運動員，任何需要反覆手腕運動的人都有可能罹患。

網球手的症狀

• 手肘外側疼痛： 這是最明顯的症狀，疼痛感會隨著手腕的活動而加劇。
• 握力減弱： 握力變小，拿東西會感到吃力。
• 前臂疼痛： 除了手肘外，前臂也可能感到疼痛。

網球手的成因

• 反覆手腕運動： 如打字、使用滑鼠、演奏樂器等。
• 過度使用前臂肌肉： 長時間進行需要手腕力量的工作或運動。
• 姿勢不良： 錯誤的姿勢會增加手腕和前臂的負擔。

跌打醫師如何治療網球手？

跌打醫師擅長運用中醫的傳統療法，如敷藥、推拿、針灸等，來治療網球手。

• 敷藥： 跌打醫師會根據患者的病情，配製具有消腫止痛、活血化瘀功效的中藥，製成膏藥或藥包，敷於患處。
• 推拿： 透過手法治療，鬆解肌肉筋膜，改善血液循環，緩解疼痛。
• 針灸： 針灸可以刺激穴位，達到疏通經絡、調和氣血的效果，有助於緩解疼痛。

網球手的自我保健

除了尋求專業的醫療協助，日常生活中也可以透過以下方式來緩解網球手的症狀：

• 休息： 避免進行會加重疼痛的活動。
• 冰敷： 可以減輕腫脹和疼痛。
• 熱敷： 促進血液循環，有助於肌肉放鬆。
• 拉筋： 定期進行手腕和前臂的拉伸運動，增加肌肉的柔軟度。
• 佩戴護肘： 可以減輕手腕的負擔。

網球手的預防

• 正確的姿勢： 工作或運動時，注意保持正確的姿勢，避免過度使用手腕。
• 適度休息： 定期休息，避免長時間重複相同的動作。
• 加強肌力訓練： 強化前臂和手腕的肌肉，可以提高對外力的抵抗力。

網球手提醒您：

• 本文僅供參考，並不能取代專業醫療建議。
• 如果您的症狀持續惡化，請務必尋求專業的醫療協助。
• 跌打醫師的治療效果因人而異，建議您多諮詢幾位醫師的意見。