覺醒的你

2024/10/13閱讀時間約 4 分鐘

一本讓生命徹底質變的書

暢銷百萬‧ 歐普拉的床頭靈修書

我其實是先讀了一本叫作「零覺醒」的書，讀起來有點艱辛，所以趁周末時先換「覺醒的你」

這本書有點出乎我意料，不知道是不是我看得太淺白，我覺得觀念/道理並不多，甚至是幾個概念貫穿全文，好操作到讓我有些躍躍欲試，以下分享給大家。

大腦思緒紛飛，無時無刻腦海中都有無數個對話，揮之不去，一個問題解決了還會有下個問題冒出來，這是你嗎? 不，你只是覺察大腦說話的人。為什麼大腦會不停的說話？因為我們透過大腦解讀各種事件，讓我們有掌控感，好像掌控了一切我們才能夠安心。但實際上，想要讓所有事情被掌握本身是不現實的，我們甚至可能為之而付出更多的能量。

而什麼是能量？書中使用因吵架分手而復合的例子，這邊我代換成我想像中的情況，當我們的毛孩生病，我們可能為此焦躁難過，吃不好睡不好，全身沒有力氣，一直到毛孩手術成功後，我們感受到巨大的狂喜，感覺全身充滿能量。但實際上，我們這幾天的生活習慣並沒有改變，但這內在能量確確實實的湧出，為我們修復、充電。

那為什麼我們沒有辦法時時刻刻使用/感受這能量呢？因為我們封閉了自己的心，我們不是有意為之，但當我們遇到某些事件，不論好壞，因為放不下，導致能量堵住，而變得封閉。那我們該怎麼做呢？

唯一的作法是放下，當我們覺知到這些事件讓我有奇怪的能量，不要理會大腦告訴你的話，就立刻放下吧，允許感受在心中升起，然後通過，我們只是在腦袋後方的意識，只是觀察然後放下，並不受之影響。想要享受這種放下後的自由，只要把內在痛苦視為能量流中的暫時變動就好了，意思是不要逃避，當有人說了讓你生氣的話，會過去的，這只是一段經驗。

很多人都被困在自己打造的牢籠，書中舉例，當我們在大自然中感覺很美好，美好到決定在此定居，於是我們打造了房子，但打造了房子後我們發現夜晚太暗，於是我們加裝照明燈，我們發現夜晚很可怕可能會有動物來襲，於是我們加固房屋，房子越變越穩固，我們內心覺得這樣很好，我們開始害怕走出房子，而有一天我們在書中讀到大自然的美好模樣，我們嚮往，但我們不敢踏出去。這個例子往內在說的話，就是我們把自己困住了，我們擔心自己害怕的事情發生，所以我們不停地為自己設限，好讓自己更安全，然後我們就再也接觸不到大自然了。

當我們想要快樂，我們會給自己增加好多條件，只要他夠愛我，只要我擁有多少財富我就會快樂，然而，事件並無法決定我們會不會快樂，能決定要不要快樂的，只有我們自己。當我們決定要快樂，我們就不會讓任何事件限制了我們。

書中還有提到另一個一題，那就是直面面對死亡，雖然很多文章提過，但我覺得本書的相關篇幅還是可以細細品味。當我們被告知只剩一周可以活，我們可能會想要出去戶外走走，看看天空，但其實我們已經在去過戶外幾千幾萬次，而我們又欣賞過幾次？既然人都會死，而且不知道什麼時候會發生，我們應該做的事情就是活在當下，不要在生命結束時才後悔自己還有什麼事情還沒做。

看完本書後，我覺得概念跟正念、淨心、冥想有些相似，就是覺察念頭，讓他如水一般的流過去，不加以評斷，也不隨著念頭漂走或執著於念頭中。雖然正念、淨心、冥想間各有區別，但我覺得本質上就是感受、體驗、放下。