第二次內觀心得分享

閱讀時間約 3 分鐘


若再問一次,內觀在做甚麼?

和第一次出關後一樣的答案

我會說是:觀察呼吸、觀察感受

 

第二次內觀,特別有感觸和學習的部份是:

1.       覺知和平等心同樣重要

覺知:指的是清楚知道自己的發生,

尤其是在「感受」的部份。

平等心:是對愉悅的感受不會貪求、對不喜歡的感受亦不起厭惡之心。

 

2. 觀察呼吸在修的是「定」:訓練自己專注、和能夠駕馭心的能力。

 

3. 觀察感受在修的是「慧」:也就是最重要的平等心

 

當透過練習,慢慢將心練得離不貪不瞋近一些,「自我」就在修行中逐漸消融,慈悲心,就會是自然而然的事了

 

4. 修習、或是日常的靜心練習,不是為了平靜。然,因深層潛意識心的習性改變了,內在深處本來就在的安詳和平靜,也成了自然的事了。

 

而當一個人心理平靜,就容易快樂,處事也更有圓融有智慧更圓融。當看什麼事都順眼的人、看什麼都不是問題,會感到「幸福」,也是毫無疑問的了。

 

5. 此刻的業或許因修習而消融了,過去更深的業,就會再浮上來。所以,我們一直都還在修、也還要持續修,而隨著消融的部份漸多,心,也越發自由。

 

6. 檢視自己修得如何:是以「平等心」做為評估的標準,而不是看體驗到了什麼樣的感受。亦即,當「心」不平等了,你能夠用多快的速度調整回來?

 

7. 學會一大堆解決問題的方法、技能,都是可以解決問題的,不過都是解決表層問題。處理完這個問題後,會快樂,快樂一下子,卻無法快樂很久。但若對快樂產生了執著…快樂,也變成一件會令人痛苦的事了。因此,若你想要解決問題,那麼,各種不同的方法都值得一試,都有用…有用一下子。若你要的是真正的解脫,那麼,要做的不是處理問題,而是找到問題升起之處,在根源處處理問題,才是真正深遠的改變。

 

第二次內觀出來,覺得自己內在似乎對這個法門的理解又更多了一些。

 

 

#高小露的內觀記錄

#高佳均

#Vipassana

 

 

 

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