投資自己系列——多喝水、戒手搖

以前我的生活型態⬇️

7:00起床→吃燕麥、喝黑咖啡→上班訂手搖→好累→下班回家先睡1小時→晚上睡不著→1-2點就寢

現在我的生活型態⬇️

6:00起床→喝蛋白飲、喝黑咖啡→很有精神→上班不喝手搖、只喝水→下班依然有精神→運動健身→晚上23點就寢

以前的我⬇️

① 時常感覺很累，所以試圖用咖啡、手搖咖啡因來撐，每天1-2杯手搖是基本。

② 但喝了手搖、咖啡還是感覺很累，所以只能下班後先睡一覺（約1-1.5小時）

③ 因為時常感覺很累，所以放假、下班後只想睡覺，最後結果就是沒體力運動。

④ ⋯⋯如此惡性循環。

現在的我⬇️

① 目前早上還是需要黑咖啡。

② 已經不再喝手搖，這對我來說是最關鍵的一步。

③ 不喝手搖、只喝大量的水（目前一天喝3-4.5公升的水）反而讓我精神變超好。

④ 精神變好，所以下班後不用睡覺，也有體力去運動健身→精神變更好。

⑤ ⋯⋯如此正向循環。

《原子習慣》有兩句話寫得很好，分享如下。

「造就成功的, 是日常習慣, 而不是千載萬逢的轉變。」

「讓想要做的事情變得簡單，你才會一直做下去。」

已經當手搖仔幾十年的我，

也曾經想戒手搖，但時常以失敗告終。

因為我是「戒手搖」：

刻意不喝飲料、刻意忍住想喝飲料的慾望。

這樣做的失敗率很高，

是因為一段時間過後，

我一定會忍不住找個理由，喝個一杯。

理由或許是假日想放鬆、

或許是做了什麼事情想獎勵自己。

而喝過一杯後，就是破戒的開始。

現在的我，因為體會過體力大增的強大好處，

所以我很自然而然，只想喝水、不想再喝手搖。

我不再「戒手搖」，

而是打從心底「不想喝了」。

這樣做的成功率，

絕對比刻意戒除要來得高許多。

所以，總結前面的話如下：

① 「造就成功的, 是日常習慣, 而不是千載萬逢的轉變。」

➡️ 日常習慣：喝水

➡️ 千載難逢的轉變：戒手搖

② 「讓想要做的事情變得簡單，你才會一直做下去。」

➡️ 把事情變簡單：喝水

➡️ 想一直做下去：因為體會到體力大增