梅根會客室｜「努力值得被肯定嗎？」—教你如何在不被認可中找到自信

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你是否曾有過這樣的疑問：「我已經這麼努力，甚至超出預期地完成了工作，但為什麼還是得不到上司的肯定？難道我真的還不夠好嗎？」其實，過度追求他人的認可是職場上一種隱形的陷阱，就像試圖「爬上樹去抓魚」，找錯了方向，再怎麼拼命也無法滿足自己內心的渴望。

來看看 Peter 的故事。他是一位研發工程師，最近投入大量精力在一個專案上，不僅克服了不少技術難題，還提前達成了目標。然而，當公司開專案檢討會時，Peter的貢獻卻僅僅被輕描淡寫地帶過，大多數稱讚都給了其他部門。Peter 不僅失落，甚至開始懷疑自己是否適合這家公司。這樣的場景是否讓你感同身受？

在諮詢中，我遇到過許多像 Peter 這樣的個案。他們在乎自己的表現，希望獲得上司和同事的認可，卻常常因為外在回饋不如預期而陷入自我懷疑。這也不禁讓人思考：

我們的價值，真的是別人口中的「你很棒」決定的嗎？

「你內心深處已經知道你真正想成為什麼。」Steven Jobs

我們的方向應該由自己來掌握，而不是任由別人的評價來左右。那麼，如何在不依賴他人認可的情況下，找到內在的穩定和成就感呢？

具體策略：走出「他人認可」的迷思

• 定義自己的成功標準  

   不要讓他人的評價成為你唯一的衡量標準。試著問問自己：「我做這個專案的真正目的到底是什麼？是為了技術突破，還是僅僅為了贏得掌聲？」當你逐漸將成就感建立在自我提升與目標實現上，外在的評價自然就不再那麼重要。

• 專注於內在的成長  

   當你開始關注「我在專案中學到了什麼、提升了哪些能力」，滿足感將轉向內在的成就，而非依賴他人的認可。這樣，即使沒有收到期待中的讚美，你也能從每個工作經驗中找到成長的快樂。

• 學會自我鼓勵  

   欣賞自己的每一個進步。可以在日記中記錄小小的成就，或者設立一面「成就牆」，貼上自己完成的目標和心得，時刻提醒自己這一路的付出和成長。這種自我認可會幫助你在職場上建立更穩定的自信。

最後的提醒：真正的滿足，來自內在的成長

在職場中，讓自己感到成就的，不應該只是他人的肯定，而是自己的努力與進步。當你學會從內在找到滿足，工作便不再只是為了討好別人，而是為了實現自我價值。別讓別人的評價成為你唯一的標準，當你學會欣賞和認同自己，工作中的每一步都將帶來穩定而持久的快樂。