問與答10 如何避免甲狀腺亢進復發？
問：今天遇到一個同事，一年前因為工作壓力太大，而誘發甲狀腺機能亢進，現在吃藥控制。我小時候也甲亢，吃了幾年藥，後來開刀切除一部分甲狀腺。我現在工作壓力大，晚睡、也睡不好，我擔心甲亢會復發，我不想再吃藥控制了！
我的問題是：
一、甲狀腺亢進的患者，如何照顧自己，而漸漸不用藥物控制？
二、像我曾經是甲亢的患者，有實施預防性治療（自然療法、中醫）的必要嗎？
答：
一、吃藥是救急，當症狀緩解了，沒有致命的危機了，就要靠自己鍛鍊身體與修練心靈，讓身心回到平衡，疾病自然會消失。不用擔心！
二、引起甲亢症狀的心理原因，「壓力」是其中一個，壓力讓身體的功能失調，引起一大堆你想像不到的毛病。另一個原因是中醫說的「肝氣鬱結」，這樣的人容易生氣、或是生悶氣。
既然你不想再靠藥物控制，那就是靠自己！請想想如何轉化壓力、抒解壓力？怎樣創造一個舒服的、自己可以承受的工作環境與生活環境？可以請教別人、閱讀、搜尋網路資訊，找到適合自己的，然後認真執行。
關於「肝氣鬱結」的原因，是煩惱、鬱悶、心裡不平衡。請幫助自己抒解情緒，心開了，肝氣疏通，什麼症狀都好了！
三、引起甲亢症狀的身體原因是「肝火大（肝臟處在發炎狀態）」、「肝臟的血液循環不好」、「疲勞」。請這麼做：
1、停吃燥熱食物（備註），吃清蒸、水煮的食物，會讓身體保持平和、不發炎，而且吃得下、拉得出、睡得好！
2、運動、按摩肚子、熱敷肚子。加強身體與內臟的血液循環。
3、休息、睡覺，好好保存自己。不要硬撐、不要熬夜，有意識的叫自己「停下來」！一直想、一直做、一直說，都是過度消耗喔！
四、針對第一個問題，已經在服藥的患者，做到剛才說的照顧自己的心理與身體，然後觀察自己以及請教醫師，減藥、停藥的時機。
針對第二個問題，要不要預防性的看中醫？中醫有「上工治未病，不治已病」的理念，也就是「預防」才是醫學的核心，但預防疾病不是靠醫師治療，而是靠自己「養」來的。
不論是「養心」或是「養身」，既然是「養」，就需要時間、養分、適當的環境。例如：養花，就需要土壤、水、陽光、肥料，然後等待花開。養自己也是一樣的，問問自己，我吃什麼食物是舒服的？我在什麼樣的環境可以自由伸展、充滿活力？我在什麼狀況下很寧靜、安心？
然後讓你的每個選擇都是出自內心想要的、真心喜歡的。
這樣的保養自己就是預防了！
備註：
一、★火氣大食物：(不要吃的食物)
油煎、油炸、油炒、烤過的食物；（請吃清蒸、水煮的食物。）
胡椒、辣椒、咖哩、沙茶、薑黃粉、生薑、山胡椒（馬告）、香椿、芥末、花椒、八角；
咖啡、牛奶、羊奶、酒；
巧克力、麵包、土司、餅乾、零食、糕餅、泡麵；
烤過或是炒過的堅果（輕烘焙也火氣大）；
紅棗、枸杞、黃耆、桂圓（龍眼乾）、人參；
牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦子、螃蟹。
二、身體正在不舒服、疼痛、感冒、正在治療的人，我們建議以水煮、清蒸馬鈴薯取代米飯與麵食。馬鈴薯成分更好消化，對身體的負擔更少。更詳細的資料：
《好吃的馬鈴薯餐來嘍！》
https://www.blogger.com/blog/post/edit/6897124856940573628/3655481721074080927
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