現代生活中，人們經常面對各種壓力和煩惱，如何在這樣的環境下找到內心的平靜，或許可以從禪師的智慧中得到啟發。
小故事中的大智慧
某天夜晚，德山禪師站在龍潭禪師身旁，久久不發一言，也不離去。
「夜已深了，你怎麼還不回去休息？」龍潭禪師終於問他。
德山於是向門口走去，忽然回頭說：「外面天黑！」
龍潭禪師便點了一支蠟燭。
正當德山禪師伸出手來接時，龍潭禪師突然將蠟燭吹熄，德山豁然大悟，立刻跪下來向龍潭禪師頂禮。
禪宗公案裡大師以心印心的境界，或許我們還達不到。但是，我們也可以從這個故事中得到啟示：黑暗之中如何破黑暗？不是給他光明！外在的光明雖然能驅散黑暗，但內在的光，才是真正的光源。
面對煩惱的方法
每天空出一個時刻，不妨靜下心來，為自己泡一杯茶或咖啡，靜靜地閉著眼睛，覺知一下呼吸，享受這個平靜的時刻，讓自己從繁忙中抽離出來。無論是工作中的壓力，還是生活中的煩惱，都可以通過這放鬆的片刻，找回內心的寧靜。
專注於當下的力量
在日常生活中，藉由靜心習慣的培養，無論在工作、開會、寫報告、做家事中，即使遇到煩亂的事，您將會發現專注於當下每一刻，這樣一個善的微小習慣，會有意想不到的作用，讓我們在面對生活挑戰時，能夠以清晰的思維和安定的心去面對。
黑暗與光明並存，煩惱與智慧同在。從禪師的故事中學會在日常生活中保持內心的覺知，學會專注於當下，享受生活中的每一刻，在現代生活的壓力中，找到一份的平靜與幸福。
《原文》
德山宣鑒禪師往龍潭，至法堂曰：「久嚮龍潭，及乎到來，潭又不見，龍又不現。」
龍潭崇信禪師引身曰：「子親到龍潭。」師無語，遂棲止焉。
一夕侍立次，潭曰：「更深何不下去？」
師珍重便出。卻回曰：「外面黑。」
潭點紙燭度與師。師擬接，潭復吹滅。師於此大悟，便禮拜。
