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藍色狗狗的沙龍
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2024/09/05
很久更新藍色狗狗了, 大部分原因, 是整個暑假都在玩水跟計劃玩水, 不是在玩水就是在去玩水的路上, 而後來又迷上了奧運等等體育賽事項目, 偶爾開了VPN後擋住方格子, 索性就懶惰順便下去了...
就像寫日記一樣, 從前的我可能會在這一個大空白裡, 盡速填補它, 讓他看起來有個循序漸進的樣子, 但是
2024/09/05
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2024/03/21
自兩年前以來都有肌力功能訓練的習慣, 主要緣由是不做事的肌肉讓其他肌肉做太多事情, 代償到受傷, 所以藉由專家的領導幫助我找回該做事的肌肉, 喚醒他給我起來做事!
初期訓練一年左右, 大致的身體狀況改變, 就是左肩訓練三週後疼痛就消失了! 然後每次訓練後的痠痛值會延伸1~2天, 剛練完當天跟隔天都
2024/03/21
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所得稅線上申報
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自信，就是我選擇表達自己，並允許自己被否定，這不代表我不好。
開朗，就是我主動發出邀請，並允許自己被拒絕，這不代表我不好。
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有時錯的不是想表達的內容，而是溝通的方式。學會精簡扼要、學會收斂、學會說服、學會用對方能接受跟理解的語言說話。覺得自己不夠好，也許不總是錯。曾經太被「不要自卑」的鼓勵影響，反而矯枉過正。自信沒有錯，但適時地，甚至大部份時候，收斂著傲氣也沒有不好。練習。在不同的場合展演不同的自我。
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何謂穩定的自尊？
所謂自尊，就是對自己能力和價值的信念和信心，以及尊重自己
穩定的自尊是由心如何看待自己所建立的。
自我對過往經歷的認同
自我核心特質認同
自我如何解釋失敗與成功
自我如何解釋負面與正面
如何解釋自身的缺點等等。
自我對過往經歷的認同
如何對自己建立信心？細數在過去
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為什麼自信很重要？
夠幫助我們在面對挫折時保持冷靜。
增強我們的魅力和吸引力，使我們更容易與人建立關係。
讓我們更加勇敢地追求自己的目標。
如何培養自信？
✍️寫下你的優點和強項，並將它們放在一個容易看到的地方，如手機桌布。
🛑🖐️停止對自己負面評價，專注於你的優點。
(自己跟自己比就好，不用
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