電影
- Dear Evan Hansen 的台詞
I can promise you that, someday, all of this is gonna feel like a very long time ago.。這是主角在試圖自殺未果，接著努力用不健康的方法獲得外在認同，最後被識破覺得人生要毀的時候，他媽媽安慰他的話（然後接著唱 So Big/ So Small）。我那時候覺得困在隧道裡面的時候，有時會想想這句話。
書
- 另外也分享一本書 When Things Don't Go Your Way: Zen Wisdom for Difficult Times。這是一個韓國和尚寫的，書評說看完會有一種被書擁抱的感覺。本來還不相信，但結果真的感受到，很有趣的體驗（非心靈雞湯）。
正念冥想
- 書：Headspace 冥想正念手冊
- 動畫：Headspace Guide to Meditation
- 用非常淺顯易懂的動畫跟比喻解釋冥想，推推！
- App: Headspace
- 可以找人買一年的家庭方案比較便宜，我那時候是去 Reddit Headspace 板找人湊
心理諮商
- 衛福部有青年補助方案，可以免費諮商三次
- 學校的諮商室也是個很好的免費資源（外面諮商一次要 2000-3000 不便宜）
- FarHug - 遠距諮商 App
