幫助我度過黑暗期的內容
更新於 2024/12/24閱讀時間約 2 分鐘
電影
- Dear Evan Hansen 的台詞
I can promise you that, someday, all of this is gonna feel like a very long time ago.。這是主角在試圖自殺未果，接著努力用不健康的方法獲得外在認同，最後被識破覺得人生要毀的時候，他媽媽安慰他的話（然後接著唱 So Big/ So Small）。我那時候覺得困在隧道裡面的時候，有時會想想這句話。
書
- 另外也分享一本書 When Things Don't Go Your Way: Zen Wisdom for Difficult Times。這是一個韓國和尚寫的，書評說看完會有一種被書擁抱的感覺。本來還不相信，但結果真的感受到，很有趣的體驗（非心靈雞湯）。
正念冥想
- 書：Headspace 冥想正念手冊
- 動畫：Headspace Guide to Meditation
- 用非常淺顯易懂的動畫跟比喻解釋冥想，推推！
- App: Headspace
- 可以找人買一年的家庭方案比較便宜，我那時候是去 Reddit Headspace 板找人湊
心理諮商
- 衛福部有青年補助方案，可以免費諮商三次
- 學校的諮商室也是個很好的免費資源（外面諮商一次要 2000-3000 不便宜）
- FarHug - 遠距諮商 App
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一個人故事的發展過程中 總是會有許多出奇不易
在寫了這麼多文章與文字當中
充滿了 當時無助與悲歡心情中
適時盡情釋放這些 所謂負能量
無論好或壞 是時候 去找尋下一個窗口了
無論我們正在處於什麼樣的階段⋯
和某個人的身離死別、金錢上擔憂匱乏、任何對自己的暗夜，當下來說真的很痛苦好像心裏被淘空似；好像有什麼往心裏重擊似，你所想做的只有倒下就可以不用經歷這一切；腦中不停閃出想逃離目前身處的環境，好像再也撐不下去了⋯⋯
但是我們一定要告訴自己永遠不要被負面的情緒淹沒⋯雖然
如果無法說服自己相信希望，就不要用力勉強吧。此刻就是覺得疲累茫然悲傷，那就陪伴自己好好悲傷吧，這也是一種愛；這就是愛了。
世上有的傷痛是無法被安慰的， 只能靠自己想辦法克服；唯有當自己有能力克服了，才能跨越那種恐懼…
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