《連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號》
閱讀時間約 1 分鐘
《連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號내 마음을 나도 모를 때》
📝2022年9月的時候，就已經在IG看過@閱讀小姐的書評介紹，直到這個月（都2023年了呢！）才在圖書館的新書區看見它。
這是一本「很好閱讀」的書，就是屬於文章文字簡潔明瞭，讓讀者很容易就能直接理解的敘述方式。二位作者用這種對話回答的方式，解釋我們最常出現在人生、生活裡的精神、情緒層面的困擾與感受，並且提供了明確可行的方法，讓讀者可以試著學習並執行，對於已經意識到自己的身心狀態需要調整的人，很推薦閱讀這本書，初步的開始認識自己、理解關於自己的想法感受，會有很多幫助。
🔖本書書摘：
每個人活著，都有自己的煩惱。
儘管看起來這世上不幸的好像只有自己，不過其實也有很多人，有著跟你一樣的煩惱。
人生不是現在說想結束就能夠輕易結束的東西。
～梁在雄
付諸努力瞭解自我，找出自身需要改進或改正的地方，並在實際改變自己的同時給予自我反饋，就能讓現實獲得改善。
～梁在雄
如果不想讓他人隨意斷定或干涉自己的人生，就必須在某種程度上放棄來自他們的愛與安逸。也必須要忍受與他們保持距離所帶來的焦慮感和罪惡感。
～梁在雄
沒有考慮對方感受的愛，幾乎等同於暴力。
～梁在鎮
📔連我都不瞭解自己內心的時候：韓國90萬人的線上心理師，陪你重新理解不安、憂鬱與焦慮，找到痛點，正視內心的求救訊號
내 마음을 나도 모를 때
✍️作者：梁在鎮 , 梁在雄
原文作者：양재진, 양재웅
譯者： 蔡佩君
📚出版社：方舟文化
出版日期：2022/09/07
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本篇參與的主題活動
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
出生於東京，成長於東京。身為一名土生土長的東京人，Osuga卻因緣際會來到台灣，並選擇在這片土地上扎根下來。
2015 年開始，我經歷了六年的生活半無法自理時期。 早上起床鬥志全消，無法下床、上課、進食。不是排斥做這些事，而是沒有動力，我完全沒有意志去維持日常行動。直到 2021 年和一位以前的朋友連絡上，我才知道只是身體在發出訊息，想要我和自己的靈性重新接上。 祝大家在靈魂的歷史中，始終能找到自己的光亮。
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他是高中部的高一學長，而我是國中部的九年級學生。
我開始注意到他的時候是在返校日。我被派去外掃區，而他們班的教室就在我打掃的區域旁邊，因此我很感激老師把我派去那裡。
每當我最期待的鐘聲響起，我都立刻趕過去打掃，甚至提早出現，深怕沒見到他。
那陣子，拿抹布擦欄杆是我最快樂的事，他們班的老師還誇讚
書名｜連我都不了解自己內心的時候
作者｜梁在鎮、梁在雄
出版社｜#方舟文化
坊間的心理勵志書籍很多，但是這一本，讓我特別喜歡。作者是兩位韓國知名的精神科醫師兄弟，或許是因為精神科的背景？我覺得書的內容既實用又中肯。
他們很希望推廣精神健康領域，所以長期透過線上APP，來為大眾解答心理問題，我想，是因
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我覺得最好的愛，是有人會愛上那個連你都不一定喜歡的自己。
這世上有很多人喜歡你，但那些喜歡都很淺，他們喜歡的是你平日裏表現出來的自己，那個戴著面具的你。
他們看見你樂觀積極，卻沒看過你一個人躲起來偷偷哭泣的樣子，他們知道你誠實善良，卻不知道你遇見過多少欺騙和背叛。
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