課程測試員｜逆境領導課程的改變與啟發
如果要我選出今年上過最值得的課程，我會毫不猶豫地說，就是它。
可能是因為這是我第一次參加外面的課程，也可能是今年遇到的不順心事比往年多，但更重要的是，課程結束後，它真的讓我的生活和工作都變得更有意義—換句話說，就是變得更充實、更忙碌。
這堂課是高啟賢的《逆境領導》。
以前我一直覺得自己的逆境商數（AQ）很高，遇到困難總能咬牙撐過去。然而，真的丟給我那些「無法掌控」的挑戰時，我才發現自己其實不堪一擊。課堂上，我學到了 AQ 的核心四要素——C.O.R.E，開始檢視自己時，才驚覺這四項全都是往右滑進行配對：
- Control：掌控程度，我一定可以 V.S. 我無能為力
- Ownership：擔當程度，積極爭取 V.S. 消極推開
- Reach：影響程度，這只是單一事件 V.S. 全部事情都完蛋了
- Endurance：持續程度，明天重新開始 V.S. 影響我一輩子了
更令人驚訝的是，AQ 的低落還會影響到 EQ（情緒商數），結果就是做了一堆錯誤的決策，在《成功的原則》中有提到：
你的一生當中，會遇到許多大小事，需要做無數的決策，而你的決策品質將決定你的人生品質。
這句話讓我印象深刻，因為它點出了一個簡單卻殘酷的真相：決策才是人生的關鍵。
最近在張忠謀的新書發表會上，他提到：「我做過的好決定其實不多，但有沒有做過很壞的決定？我很驕傲地說，我沒有做過任何很壞很壞的決定。」這番話讓人佩服。《張忠謀自傳》新書發表會現場直播！蔡英文應邀分享、張忠謀親臨導讀
現代的我們，做錯決定了，通常不會有性命危險。但在古代，無論是在戰場上選錯策略，還是在政治上說錯話，結果往往是生與死的差別，命運只有0和1。
這樣，我們有什麼好害怕的呢？
兩個改變我的核心思維與工具
這堂課裡，我學到最實用的兩個概念是：企業運動員和績效金字塔。尤其是後者，讓我的日常管理有了更清晰的方向。
企業運動員：練習，才能進步
課程中提到，我們和職業運動員最大的差別，其實在於「練習」。運動員無論輸贏，都會持續練習，並透過時間不斷提升。而我們呢？遇到挫折時，常常選擇停下來，甚至放棄。
參考課程，自己重新繪製
這讓我反思，離開學校後，我們雖然常談「運動家精神」，但真正需要學習的，其實是持之以恆的練習。
那麼，在職場上，我們應該練習什麼呢？
績效金字塔：每天進步一點點
績效金字塔是我從課程中學到的另一個工具，幫助我把每天的活得更具體。它分為四個層次：
- 精神能量（我今天的「以終為始」是什麼？我的「目標」是？）
- 心智能量（根據目標，我要專注在什麼「信念」上？）
- 情緒能量（我要設定什麼情緒，以協助我達成目標？）
- 身體能量（用健康的體魄為行動提供支持。）
解鎖後將在1分鐘內改變你的選擇
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