新年我們一起創造未來-催眠中的心錨效應與現實生活裡的願景板
新的一年到來，在格友們相互祝福的當下，我們每一個人都真誠的希望這些夢想能夠實現。而真正能夠實現夢想，除了運氣外，還需要實際的行動去努力。而什麼能夠讓我們在實現夢想之路上推我們一把呢？我想是信念吧～
心錨
在學習催眠的時候，老師把NLP（神經語言程式學 Neuro-Linguistic Programming，簡稱NLP）中的心錨手法放進催眠課程裡。像是設定當你的大拇指與中指捏合在一起時，就會感受到有自信的感覺。通常我比較少運用與身體做連結做心錨設定，而更多的利用催眠中所感受到的場景與故事，引導人們對感受到的部分留下更深的正向意念，並在其中不停的提醒你，並在催眠結束喚醒之前再次的複習，以藉此在潛意識內加強心錨效應。
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也因為被催眠者是在放鬆的腦波下接收暗示，因此會更好的埋下印象。以此正向意念為被催眠者加強心錨，讓他們在回想起催眠時所聞所見時，可以更加的愛自己與感受到更好的未來。
願景板
曾經前幾年生命最低潮時，我試著找可以讓自己更快樂的方法。其中之一的建議便是製作願景板。
記得當時願望之一便是可以找到適合的房子，帶著孩子順利地從婆家搬出去住（當時正準備打離婚官司，所以還沒有變成＂前＂婆家）。於是我把對於新年的一些期望，用圖片的方式表現出來，製作成圖檔並去7-11彩印出來。後來順利搬家後，我便把這張放在畫框的願景板掛在床頭。因為時常看到，所以變得沒有太注意上面的圖片。直到某天一瞄，才突然發現我所找到租屋的房子竟然與上面有院子的圖片類似！我的夢想以我當時能力所及的方式莫名達成了！那是一個有露台的頂樓房子～
雖然並不是每個圖片的願望都成真了，但當我驚訝地發現這件事後，連著六年，每年我都會製作願景板，修正過多的內容，且正視哪些是心中真正的願望。
獨屬於我的方式－感受當年主題
和線上查詢到的方法都不同，逐漸我有個自己的方式去做出屬於我的願景板。
首先我會好好用全身心感受，新的年度屬於我的「主題」是什麼。
例如有次我在想可能是有錢？財富？想了好多名詞都覺得差那麼點意思。一直到豐盛兩字出現在我的腦袋裡，我感覺到身心都開心了起來～我期待的是全方位的豐盛，不論是內在的成長或是外在的財富等。
而就在我確認主題後，pinterest也跳出了一張圖片來回應我的感受。
於是這張圖片便成為當年的主圖，並由此延伸出其他願景的圖片。
尋找與夢想相符的圖片
在確認當年度主題後，我也會思考新的一年我有些什麼願景和目標希望達成。這也是為什麼我開始做年末總結的原因，能讓我以此更好的分析接下來要做些甚麼，還可以精進什麼。
然後我會對應這些項目去尋找適合的圖片。擁有許多美麗圖片的pinterest可以很好的協助我們作業。
我的pinterest資料夾
開始我可能會找很多同質性的圖片，然後等要拼組成願景板時再來選擇哪張更讓我怦然心動～就像把想買的東西都先丟進購物車，等到要付款的時候再來一一確認哪個是自己最喜歡的一樣～
拼組圖片的時候我會用illustrator來作業。但若你不習慣用這類軟體時，也可以用自己順手的即可。只要能完成，就算是用power point都可以達成這個目標。
然後因為我的畫框是40x50cm，所以我會利用7-11彩色列印兩張A3的圖片再來做拼組。我試過去影印店彩色列印，但後來發現我家附近的店彩印出來效果沒有7-11好，所以就還是回歸7-11去彩印啦～反正也就一年兩張而已～
2020願景板
2020願景板－我想看看這世界
上圖為我的2020願景板。製作的時候我的心裡有個念頭是－我想看看這世界。但沒人預料到2020新冠肺炎就爆發了。可我的夢想還是實現了？
宇宙用了另一種方法幫我實現。
當時臉書開始推薦我不少外國YouTuber的影片，其中還有不少以他們的角度看台灣的紀錄。讓我不僅能夠瞭解這個世界，還從不同視角再看回台灣。
可你說上圖每一個圖片都實現了嗎？其實並沒有（笑）。因為初創業的我在那年倒下了，第一年過於拼命的結果，讓我的身體免疫力低下，甚至後來還得了帶狀泡疹。而其他沒有實現的部分，我也更多的審視自己為何動力不足，是不是真正想要這個夢想實現。
就如同年末回顧一樣，願景板也能讓我回頭審視自己的內心。
許下心願，不限制他實現的方式。
文末閒聊
傳統的方式通常會教你剪剪貼貼各種圖片來做拼貼。但一來是現在比較少報章雜誌在手邊，二來如果有的話，通常也是想收藏下來的。況且要找到一張讓自己全然心動的圖片也不是那麼容易，所以我會運用線上找圖來幫助自己可以更快更多的去搜尋想要的圖片。
再來線上那些願景板的照片常常花花綠綠的什麼都有。比較像是把所有想到的都往一張紙的面積貼上。試想一下，把你喜歡的東西通通塞進一個地方，那麼那個地方應該會叫儲藏室吧？！而真正會展示出來的肯定是其中經典的幾樣而已。
所以就像做年度計劃一樣，選擇你真實想要且必須的願景項目來做願景板。集中你的熱情。
我是利用圖片，但若對文字敏感的人也可以用文字，我想效果是同樣的。經過反覆與自己確認並相信的目標，其實就與催眠的效果一樣，會在你的潛意識裡留下印記，幫助你更接近你的目標。
分享這兩個小小方法，希望能為我愛的人們帶來幫助，也祝福格友們2025事事順心，健康幸福。雖然聽起來老派，但卻是每個人最需要的平實幸福❤️。2024有你們，我很開心～願接下來的日子我們都繼續創造幸福、活的幸福～
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