「享受當下自己努力或休閒的樣子，不需要帶著罪惡感來努力」
「全心投入的工作，也心安理得的休閒」
與同事聊起學生時代留下的各種「完美」「定型心態」，必須全力以赴、賴床與遊戲是罪惡、必須讓成績不斷推進、不能讓殷殷期盼的師長與長輩們失望…
當成年後更多角色加諸於己，有了更多無止盡驅使自己更完美的目標，成為一位好同事、好主管、好老師、好媳婦、好妻子、好母親...，直到身體病痛、直到無法安睡、直到忘記開心，才有機會幫自己按一下暫停⏸️，是不是很久前就沒有學會問問自己需要的是什麼呢？
在這些關係與角色中，母親，是最深刻辛苦，也是最幫助自我覺察的角色。與其說是我在陪伴兩個國中生面對會考歷程，不如說，這段歷程像鏡子一樣重演少女時期的茫然，給我一個機會重新整理，那個曾經價值混亂的內在少女。
孩：假日理化要加課，太浪費時間了，會讓我其他科目複習做不完(音量漸高)
我：因為還有很多科目做不完，妳感覺到焦慮是嗎？媽媽好奇什麼叫做「做完」呢？
孩：有課本、自修、講義、考卷這些都要看啊，理化老師也派了一堆作業，我要怎麼寫完啊（哽咽）。我已經很努力還是都念不完（沮喪），我必須讓自己準備更周全，才能預防考試的一些失常或失誤空間。
我：我知道你的擔心了，我很欣賞你的努力，或許換個方式想這件事：現在成績已經達到理想學校了，你做的夠好了。最後一百多天的日子，如果可以覺察心情、身體與精神的律動，也許可以在精神健康狀態良好的情況下，能發揮更好的實力。
問問自己所有評量一定要全部完成才可以嗎？如果時間有限，可以排出優先順序嗎？優勢科目就直接做進階題，待努力科目先完成基礎題，這樣如何呢？
孩：好吧，我再看一下這些東西怎麼排(語氣與情緒舒緩下來)
我不想讓苦了自己大半輩子的完美主義，再度複製在孩子年輕的生命中，當我覺察她正在用許多必須、一定要完成，這類的詞彙要求自己時，我只想把她拉回來。看著她的掙扎，我也看見了那個熟悉的自己。
用自己走過的生命經驗，人生難得，世界有很多可能性值得體驗與探索，不用在這一個牛角尖理耗盡精力。我正在學習「夠好即可的平衡」，也想讓這樣的觀點帶給孩子更寬廣看待生活的視角，永遠知道再多的困難，我仍然握有選擇的權利與能力。
