最近在諮商治療界有很多關於「夠好」的對話，許多心理師樂於跟個案說「你足夠好！」，這個觀念源自溫尼考特的「夠好的母親」概念。但我們用「夠好」去安慰或評斷時，其實與溫尼考特的理念有所偏差。溫尼考特所說的「夠好」是指母親對嬰兒的高度認同和回應需求的能力。這篇文章試圖重新解構和重新詮釋「夠好」的概念。

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為什麼一定要用 ＂好＂、＂夠好＂、＂很好＂、＂很棒＂......等等的 ＂好＂ 來說人家呢? 這是稱讚或是肯定呢? 或甚至是一種評價? 
人們很想得到他人的肯定嗎? 如果是有權威或專業人士的話更好, 像老師或專家、治療師等, 要不相關的人, 如: 媽媽、婆婆、家人、朋友、孩子的老師等, 再來連不認識的路人也會來參一腳。人們到底多沒自信啊! 那麼需要人家的肯定。
＂夠好" 這個詞, 從字面上來看, 就是 "不夠好" 的意思, "以你的條件, 你的能力......, 能夠做到這樣已經不錯了。" 其實是, 如果你的能力更好, 願意或可以花更多的時間的話, 可以做得更好的。真是個安慰人家的話。
我討懕周圍的人隨便稱讚我好, "你做得很好。"、 "你很棒。"等, 那表示她心中有一個標準, 將 "我" 或 "我的行為" 放進那個標準中衡量, 而做出評判, 憑什麼你隨意評判我呢? 又 "隨便" 找一個標準來衡量我呢? 
如果是專家或是老師的話, 我想聽的也不是那個 "好" 字, 而是具體的字句, 像: 我做了什麼, 呈現出什麼樣的情況或成果來, 說出來讓我知道, 光說 "好" 的話, 我自己幻想我的 "好", 可能跟他說的 "好" 不相干。

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親子與教育

躺椅上情感的潛意識法則

相對於大眾常吃的速食心理學或心靈雞湯，作為一位苦口良藥的諮商心理師，我希望以臨床經驗和精神分析的獨到見解，帶你們前往自身潛意識的幽微，看見感情世界的慾望、愛恨、孤獨與戰爭......一起看見情感的潛意識法則。彷彿用一束黑暗，讓過於明亮時無法現身的微光，化作夜空的星光。

哈理斯的精神分析躺椅的沙龍

【夠好玩的溫尼考特 08】你以為的「夠好」其實「不夠好」VS. 你以為的「不夠好」才是「夠好」

困難的是，你在這個過程當中，仍然會去捕捉生活中的蛛絲馬跡，支持自己並不夠好，你會去捕捉那些自覺不夠努力、放縱、犯錯的時刻，甚至是他人無心或衝動時的批評話語，認為他人所說的這些話語比你試圖相信的自己更為正確，你在建立堅實自我的過程中，同時打擊你自己。

健康與情感

自我成長

對自己慈悲的自我對話

透過自我對話探索過去所迴避與壓抑的情緒與情感，希望慈悲諒解自己。

阿布拉喬巴的沙龍

對自己慈悲12--放鬆，難以直接努力而獲之事

我們看到好的結果，就以為當時的人做了什麼對的選擇; 結果不好時，就回去檢討當時做了如何的錯誤決策。然而，我對此見解持保留。

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了解自己意味著知道我們的價值觀、夢想和目標。它幫助我們做出更明智的決策，找到真正令我們快樂的事物。

不斷學習和成長是了解自己的關鍵。這可能需要大量的時間和努力，但它是一個值得投資的過程。在這個過程中，我們發現自己的獨特之處，並發掘了自己的潛力。

Dimple的沙龍

成功並不存在，而是做該做的事          一名創業家分享給我的新觀點

我的目標是追求卓越，不過只要做到出色 我就十分滿意了。
做到完全還是做到完美？
看似兩種 都是追求最高標準的展現，然而在自我的評價上 卻有著天壤之別。
「完美主義」是一種人格傾向
這種人會給自己定下極高標準、追求毫無瑕疵，
他們用嚴厲的眼光對自我進行評價，
並覺得他人對自己的評斷也會是如此。
習慣「

大衛的人生思想學的沙龍

要作完全人，不是「完美主義」

夠好(good enough)是溫妮考特提出的概念，意思是所作所為是對方所要的，但不用達到完美，因為沒有人可以達到完美。這個概念其實十分模糊：到底怎樣叫做夠好？今天天氣爆炸熱，吃了一家要排隊的黑糖剉冰，突然有一點點感覺。


觀點

山宅心手

回到山林，走入家庭，穿越小說、電影、動漫與各式創作，每個人都有不同的經驗，在這裡我將引入臨床人文療癒作筆記，捕捉生命中的殘影，歡迎跟我一起從不同角度去觀看，生出任何想法也歡迎留言分享，一起成長 :)

