夠好
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17歲寫給30歲的自己，一句『我永遠相信你，相信我自己』，時隔多年，依然帶來深刻的感動與省思。作者分享了成為心理師後，自我懷疑與自我接納的掙扎，以及近期因個案回饋、摯友鼓勵和自身行動而產生的改變。文章觸動人心，探討自我肯定與成長的歷程。
一位母親分享她如何引導孩子放下完美主義，學習享受過程，並在學業與生活中取得平衡。文章中，作者反思自身曾受完美主義困擾的經驗，並藉由與孩子的互動，鼓勵孩子重新審視自己的價值觀，找到「夠好」的平衡點。
最近在諮商治療界有很多關於「夠好」的對話，許多心理師樂於跟個案說「你足夠好！」，這個觀念源自溫尼考特的「夠好的母親」概念。但我們用「夠好」去安慰或評斷時，其實與溫尼考特的理念有所偏差。溫尼考特所說的「夠好」是指母親對嬰兒的高度認同和回應需求的能力。這篇文章試圖重新解構和重新詮釋「夠好」的概念。
困難的是，你在這個過程當中，仍然會去捕捉生活中的蛛絲馬跡，支持自己並不夠好，你會去捕捉那些自覺不夠努力、放縱、犯錯的時刻，甚至是他人無心或衝動時的批評話語，認為他人所說的這些話語比你試圖相信的自己更為正確，你在建立堅實自我的過程中，同時打擊你自己。
我們看到好的結果，就以為當時的人做了什麼對的選擇; 結果不好時，就回去檢討當時做了如何的錯誤決策。然而，我對此見解持保留。
我的目標是追求卓越，不過只要做到出色 我就十分滿意了。
做到完全還是做到完美？
看似兩種 都是追求最高標準的展現，然而在自我的評價上 卻有著天壤之別。
「完美主義」是一種人格傾向
這種人會給自己定下極高標準、追求毫無瑕疵，
他們用嚴厲的眼光對自我進行評價，
並覺得他人對自己的評斷也會是如此。
習慣「
夠好(good enough)是溫妮考特提出的概念，意思是所作所為是對方所要的，但不用達到完美，因為沒有人可以達到完美。這個概念其實十分模糊：到底怎樣叫做夠好？今天天氣爆炸熱，吃了一家要排隊的黑糖剉冰，突然有一點點感覺。
