夠好
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最近在諮商治療界有很多關於「夠好」的對話，許多心理師樂於跟個案說「你足夠好！」，這個觀念源自溫尼考特的「夠好的母親」概念。但我們用「夠好」去安慰或評斷時，其實與溫尼考特的理念有所偏差。溫尼考特所說的「夠好」是指母親對嬰兒的高度認同和回應需求的能力。這篇文章試圖重新解構和重新詮釋「夠好」的概念。
為什麼一定要用 ＂好＂、＂夠好＂、＂很好＂、＂很棒＂......等等的 ＂好＂ 來說人家呢? 這是稱讚或是肯定呢? 或甚至是一種評價?
人們很想得到他人的肯定嗎? 如果是有權威或專業人士的話更好, 像老師或專家、治療師等, 要不相關的人, 如: 媽媽、婆婆、家人、朋友、孩子的老師等, 再來連不認識的路人也會來參一腳。人們到底多沒自信啊! 那麼需要人家的肯定。
＂夠好" 這個詞, 從字面上來看, 就是 "不夠好" 的意思, "以你的條件, 你的能力......, 能夠做到這樣已經不錯了。" 其實是, 如果你的能力更好, 願意或可以花更多的時間的話, 可以做得更好的。真是個安慰人家的話。
我討懕周圍的人隨便稱讚我好, "你做得很好。"、 "你很棒。"等, 那表示她心中有一個標準, 將 "我" 或 "我的行為" 放進那個標準中衡量, 而做出評判, 憑什麼你隨意評判我呢? 又 "隨便" 找一個標準來衡量我呢?
如果是專家或是老師的話, 我想聽的也不是那個 "好" 字, 而是具體的字句, 像: 我做了什麼, 呈現出什麼樣的情況或成果來, 說出來讓我知道, 光說 "好" 的話, 我自己幻想我的 "好", 可能跟他說的 "好" 不相干。
困難的是，你在這個過程當中，仍然會去捕捉生活中的蛛絲馬跡，支持自己並不夠好，你會去捕捉那些自覺不夠努力、放縱、犯錯的時刻，甚至是他人無心或衝動時的批評話語，認為他人所說的這些話語比你試圖相信的自己更為正確，你在建立堅實自我的過程中，同時打擊你自己。
我們看到好的結果，就以為當時的人做了什麼對的選擇; 結果不好時，就回去檢討當時做了如何的錯誤決策。然而，我對此見解持保留。
我的目標是追求卓越，不過只要做到出色 我就十分滿意了。
做到完全還是做到完美？
看似兩種 都是追求最高標準的展現，然而在自我的評價上 卻有著天壤之別。
「完美主義」是一種人格傾向
這種人會給自己定下極高標準、追求毫無瑕疵，
他們用嚴厲的眼光對自我進行評價，
並覺得他人對自己的評斷也會是如此。
習慣「
夠好(good enough)是溫妮考特提出的概念，意思是所作所為是對方所要的，但不用達到完美，因為沒有人可以達到完美。這個概念其實十分模糊：到底怎樣叫做夠好？今天天氣爆炸熱，吃了一家要排隊的黑糖剉冰，突然有一點點感覺。
