「我覺得敘事好神奇，在這裡，我開始感受到我是值得的，也漸漸地把自己的順位往前移。接觸了敘事以後，我變得會照顧我自己了。」
昨晚的團體，這是很多個夥伴，共同的心情。當然，也跟我這些年感受到的一樣。
當初，之所以義無反顧的辭職，決定開始分享自己的故事，也是因為如此。在接觸與學習了敘事之後，我的人生，有了巨大的翻轉及改變。
我很平凡，情緒多又敏感。
在持續不間斷的練習之下，我不但越來越穩定安在，還能給出身邊的親友們，有品質的回應和陪伴。
因此，我有個相信是，只要每個人願意持續練習，就有機會靠近自己渴望的幸福。
老實說，長期浸泡在明德的團體前，我上過無數的課程，讀過上百本心理學相關的書籍。
不管是書上提的「無條件接納」、還是「我們要先照顧好自己，才能照顧別人」，對我來說，都是知識而已。
知識不是不重要，但只有知識性的理解，就很容易演變成，我全都知道，可是實際在生活中，我就是做不到。
尤其當媽媽後，在日復一日的照顧中，我常常因為太多的事情，累積了很多情緒而不自知。
累過頭之後，我很容易不小心對孩子們不耐煩，這又讓我陷入深深的自責中。
結果就是，我一直不停地惡性循環、繞不出來。
當時，完全無法理解自己。為何閱讀那麼多的教養書籍，也上了很多課程，卻始終做不好，甚至是做不到。
一直到我加入明德的團體後，我才明白我缺少的是「體驗性的理解」。
人，給不出自己身上沒有的東西。
也就是說，如果我從來沒有體驗過被他人「無條件的接納」，當然，我無法給出自己或孩子，這樣的回應和款待。
又或是如果，我總是在外面的世界，因為生病需要休息時，被刁難白眼。
我如何能做到，「優先照顧自己，才能照顧他人」？
畢竟，整個大環境氛圍就是常暗示我們，要以工作、他人為主，不是嗎？
而這些年在團體中，我逐漸體驗到，不管我說什麼、或怎麼說，我的感受，總是被尊重和接納的。
這才讓我真正體驗到，書本上在說的「無條件接納」的意涵。
我也打開另一種視野，原來，還有這樣待人的方式。跟我從小到大，經驗到的非常不同，卻是我非常喜歡的，既溫暖又涵容。
我不一定認同你的觀點或言行，但我依舊可以好好聽你說、慢慢靠近並理解你。
也因為長期在團體中，一次次被大家款待著，我逐漸長出自己是重要的、也是值得的相信。
移動到此刻，我越來越知道如何照顧自己。
也透過實踐，體驗到「我們要先照顧好自己，才能照顧別人」，這句話的真諦，如同昨晚眾多夥伴們體會到的一樣。
那麼你呢？你也如我過去般，老是知道，但卻做不到嗎？
也許並不是你不夠努力，而是你缺乏了「體驗性的理解」。
試著幫自己在生活中，創造這樣的體驗經驗，相信你會有不同的發現或前進喔！祝福你～
#當然最簡單的方式就是加入團體共學
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有心理學者研究指出，決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中，是可以透過練習來提升幸福感的。如果你也想活得更幸福，歡迎加入<幸福魔法讀書共學團體>，透過浸泡練習，讓你把款待自己變成日常，並活得更靠近自己渴望的幸福~
