金句：老年化對我們每個人都非常重要，不僅因為我們都有父母，更因為我們每個人都在慢慢老去。
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2025/02/10
金句：父母在育兒過程中面臨的痛苦往往來自於對變化的忽視。
0到2歲寶寶成長過程中的四個關鍵字：改變、情緒、好奇心和自我意識。理解了寶寶的成長總是伴隨著變化，父母就能更好地應對問題，不會因為遇到困難而崩潰。明白寶寶是透過情緒來表達自己，父母就能有效地與寶寶交流，建立安全感。
2025/02/10
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2025/02/03
金句：獨居不表示孤立無援，和家人住在一起也不意味著就可以放寬心。
這本書最終傳遞的訊息是，我們應該以積極的態度面對老年生活，提前規劃並做好各種準備。這樣，我們才能真正享受晚年的生活，無論是否獨居，都能安心且有尊嚴地面對死亡。上野千鶴子的書不僅是對老年生活的思考，更是一種對生命的尊重和熱愛。
2025/02/03
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2025/01/23
金句：父母可以考慮對孩子採取一種「適度養育」的模式，果斷削減那些過剩、不必要的物質和關注投入，並且降低對孩子不切實際的預期。。
許多父母在養育孩子時，過度傾注資源和關注，並對孩子提出過高、難以實現的要求，這種養育方式反而會讓孩子變得依賴、脆弱，缺乏面對挑戰和挫折的能力，無法成長為獨立負責的成年人。
2025/01/23
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中年是每個人必經的階段，該階段伴隨著身體和心理的變化，形成一種獨特的生物現象。這篇文章探討中年的定義、心理壓力及其演化意義，並以動物學的角度剖析中年在生物學上的功能，強調中年不僅是老化的開始，更是負責任及利他精神的展現。進入中年，能力增強而責任隨之而來，反思中年的意義有助於人生的成長與快樂。
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2023/1/17
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連續假期之後排了健康檢查，也到了覺得自己已不年輕的時候。讀過《我輩中年》，再讀這本還是覺得提前窺探照顧者生活，以及所謂上了年紀的種種。
即便不想知道、不想面對、不在意身材外貌，也還是可以體感自己老了。而老了卻又是種不可逆的進程。幾乎和死亡同義，沒人會認真講怎麼老，就和多數人不愛談怎麼面對死亡一樣。弔
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另外還有一個叫做Functional Aging Group Exercise, 功能性銀髮族訓練，我好奇的看了一下詳細的內容，除了如何安全的運動，還有就是銀髮族的心靈建設，正確來說，優該是教育銀髮族如何優雅的面對老化這件事情。
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當我們不得不承認自己正在變老，大概已是步入中年之時。雖然明明覺得自己與“老”字完全攀不上關係，但真實年齡卻讓我們不好意思再說自己有多年輕。
其實，變老並沒有想像般可怕，只是如何優雅地老去才是大學問。
有些人從來沒有真正長大過，於是老了以後，依然要別人不斷作出遷就，變成任性的“老小孩”，給照顧者添加
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